①要学会劳逸结合，不宜经常熬夜，放松身心。②饮食上，要营养均衡，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，预防早衰。③一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择正规医院资深医师，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退。④保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。⑤治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。一旦发现自己月经量减少、周期变化或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。⑥劣质染发剂、增白化妆品中有害成分可通过皮肤粘膜吸收，
原标题：中年女性要打响卵巢保卫战
卵巢，让女性青春靓丽
卵巢是位于女性盆腔内的一对生殖器官，左右各一，其功能是排卵与分泌激素。卵巢能合成并分泌雌激素、雄激素、孕激素等多种激素和生长因子，维持月经、妊娠、控制人体骨骼、免疫、生殖、神经、心血管等多系统的青春活力。
江苏省中医院妇科主任中医师卢苏说，年轻女性皮肤光滑细腻、乳房发育健美挺拔、脂肪分布凹凸有致、每月有月经来潮，生命可以在子宫内孕育，这都是和卵巢戚戚相关。每个周期，在上级领导“垂体”分泌的各种激素的影响下，卵巢卵子发育、排卵，分泌雌激素、孕激素和雄激素等，其中雌激素维持女性特有体征，更加保护女性的心血管、骨骼系统，使她们远离心血管疾病及骨质疏松。
除了生殖内分泌的功能，卵巢里的小卵泡是女性能够成为幸福妈妈的种子。每个人拥有的卵泡个数在不同的时期都是不一样的，幼儿期、青春期、生育期、更年期，甚至老年期，随着年龄的增加，卵泡数也将越来越少。女性的卵巢发育起始胚胎第五周左右。由最开始的1200个左右细胞到胚胎20周卵子细胞数达到高峰为700万到800万个，然后卵细胞开始了漫长的闭锁过程，在一个女婴出生时卵细胞数大概是200万个，到了青春期卵细胞数只有40万个左右，在最后一次绝经前卵子大概是1000个。每个女性的一生中仅有400到500个卵泡发育成熟，其他没有排卵的卵泡发育到某一阶段就会自动萎缩。通常情况下，正常成熟的卵泡的大小是18至25mm。绝经的时候，只剩千把个衰老不堪的卵泡凋零枯竭，卵巢就退休了。
女性在绝经前后由于卵巢内卵泡生理性耗竭（自然绝经）及两侧卵巢经手术切除或放射治疗（人工绝经），出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状，临床常见月经紊乱、潮热汗出、心悸失眠、激动易怒、焦虑抑郁等症状，西医学称为“绝经综合征”，中医学谓之“绝经前后诸证”。
卵巢早衰危害大
《我的早更女友》中女主角因为失恋、情绪波动而闭经“早更”，生活中卵巢功能衰退、卵巢早衰的女性还是不少；随着老龄社会的到来，更年期综合征女性也是越来越多，这些都严重影响女性的生育力、生活质量、家庭和谐，造成一些社会问题。
卢苏说，卵巢早衰是指女性40岁之前，卵巢滤泡减退或功能障碍伴闭经，之前被称为更年期提前或卵巢早衰。卵巢早衰部分案例中，卵巢功能具有波动性或不确定性。现代医学的治疗多是结合辅助生殖技术，早衰的病人只能依靠激素治疗。
约1/3的更年期女性会出现较为严重的症状。随着年龄增长，还可出现泌尿生殖道萎缩症状-阴道干燥、尿路感染、骨质疏松等病症，阿尔茨海默病及心血管病变-动脉硬化、冠心病发病风险亦明显增加。妇女人生的1/3 时间将在绝经后度过，因此，关注更年期，平稳度过更年期，改善更年期生活质量，就显得尤为重要。
卢苏说，现在社会中成功的职业女性越来越多，很多女性都面临着在家庭和职业之间的平衡，需要她的生育时间和她的职业规划相匹配。在未来，会有越来越多的30-35岁之间女性，来咨询她是需要现在马上就要生孩子，还是再等几年生孩子？随着二胎政策落地，咨询二胎事宜的病人年龄跨度大，40多岁想要二孩的女性，她们都需要得到关于卵巢功能的测试、咨询和相应的处理或治疗。
养护卵巢有学问
《黄帝内经·素问》云：“女子七岁肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”女性肾气的盛衰，决定了女性天癸的“至”与“竭”，月经的“潮”与“绝”，生殖机能的“盛”与“衰”。说的就是卵巢早衰、卵巢功能下降以及绝经。
省中医院施艳秋教授认为，中医药在此类疾病的诊治中积累了丰富经验，辨证施治、整体调治，安全性较好。江苏省中医院著名的中医妇病专家、“国医大师”夏桂成教授潜心中医药学理论和临床实践，独创中医妇科调周理论，建立“心（脑）－肾－子宫轴”体系，构成女性内分泌生理的完整调控系统，形成“心肾病机”理论。
心肾交济，阴阳相贯，维持女性正常生殖轴功能。更年之际，心肾失济，阴阳失衡，月经紊乱，且诸证旋发。治疗的同时也需辅以心理疏导和生活调摄，使患者心肾相济、脏腑协调，可有效缓解和控制绝经综合征症状。
更年期女性可以通过中药调治改善生活质量，也可在有适应症、排除禁忌症后在窗口期内开始绝经激素治疗。总之，正确了解绝经是自然生理过程、建立良好的家庭支持及人际关系、合理膳食、适当运动、劳逸结合、重视身体健康的异常信号（如绝经后出血）、适度合理地安排好性生活、建立健康管理档案、面对“衰老”保持年轻的心态是过好“第二春”的生活要旨。
保护卵巢要做到七点
施艳秋教授提示广大女性朋友： 身为女人，当然不希望自己青春活力和生育力的源头干涸，要想让自己身体里卵巢、子宫两个肥沃的生命之源继续充满热情地工作，建议最佳的方法从基础的起居做起，做到以下几点：
①要学会劳逸结合，不宜经常熬夜，放松身心。②饮食上，要营养均衡，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，预防早衰。③一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。就医时，尽量选择正规医院资深医师，避免因医生采用过度治疗方法，造成卵巢功能减退。④保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。⑤治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。一旦发现自己月经量减少、周期变化或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。⑥劣质染发剂、增白化妆品中有害成分可通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。⑦有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
卵巢功能下降并非不治之症，药物治疗可维持女性正常性征，像正常妇女一样工作和生活，甚至有一部分育龄妇女能够幸运地妊娠和分娩；更年期综合征也不是中老年女性挥之不去的阴影，中医药调治或者激素治疗能够帮助广大更年期女性拥有更高的生活质量。江苏省中医院更年期、卵巢早衰专病门诊倡导健康综合管理、中西医结合调理女性阴阳，保护卵巢功能，提高生活质量。
