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女神节快乐！
据说女神节的仪式感，是从男同胞随传随到、主动提包开始的（哈哈哈）。但你知道吗？关心身边女神的幸福，从健康入手，才是真爱！
带你走进“秘密花园”
女性生殖系统就像女人的秘密花园，也会如女性本身一般，有脆弱、不坚强的一面。一旦出现意外情况，不仅会导致抵抗力下降，更影响个人幸福、家庭安稳。所以今天，我们就来走进这个秘密花园，了解女性生殖健康。
女性生殖系统由卵巢、输卵管、子宫、阴道、外阴组成。自出生后，女性一生要经历新生儿期、儿童期、青春期、生育期、围绝经期和绝经后期。没有绝对的界线，是个渐进的生理过程。
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儿童期：抗感染能力弱
新生儿期（出生后4周内），女婴从母体获得的雌激素水平下降；在儿童期（出生4周12岁左右），由于下丘脑—垂体—卵巢轴的功能处于抑制状态，所以生殖器为幼稚型。
这一时期，父母要多多关注宝宝的小屁股有无发红，内裤上是否有分泌物，注意清洁。衣物要和成人分开清洗，发现异常及时就诊，切记不要随意处理，避免发生严重的后果。
在儿童后期（约8岁之后），下丘脑激素的抑制状态解除，卵巢在一系列激素的影响下也有一定发育，但远达不到成熟，并会有性激素分泌。因此从外观可以看到皮下脂肪在胸、髋、肩部及耻骨前面堆积，乳房也开始发育，逐渐显现女性特征。
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青春期：不良健康事件增加
青春期为10岁19岁，这个时期女孩最重要的标志是月经来潮，意味着卵巢已经可以产生一定水平的雌激素，但尚未建立周期性排卵，所以月经周期常常不规律。这一时期生殖器官逐渐成熟，功能趋于完善。
青少年也正处于生理、心理的特殊阶段，敏感又脆弱，性别意识增强，而自我保护意识薄弱，发生不安全性行为、初次性行为低龄化及导致的不良后果逐渐突出。
诸多研究显示，世界范围内青少年妊娠呈逐年上升的趋势，每年约有1400万名少女分娩，其中部分发生妊娠并发症，是发展中国家15岁19岁女性死亡的主要原因，不仅对个人造成极大的伤害，对家庭、社会也带来很大的影响。
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生育期：各种考验和威胁
生育期，一般自18岁开始，历时约30年，是女性卵巢生殖功能和内分泌功能最旺盛的时期。此时已建立规律的周期性排卵，生殖器官各成员和乳房在卵巢分泌的性激素作用下也发生周期性变化。生殖系统在这一时期完成它最重要的使命——生育。
顺利的妊娠和分娩有赖于健康完善的生殖功能，但又与整体密不可分。比如正常月经来潮和排卵有赖于大脑皮质—下丘脑—腺垂体—卵巢等一系列神经内分泌调节，其中任何一个环节异常，均可导致月经异常或不孕。另外，妊娠可以使原有躯体疾病加重，也可以暂时缓解，比如糖尿病患者孕期血糖往往更加难以控制，而子宫内膜异位症患者孕期痛经可完全消失。
未婚先孕和婚前流产是当前重要的社会问题。人工流产会对宫颈管和子宫内膜造成一定程度的损伤，反复多次的人流和术后感染等，都极易造成继发不孕，严重危害生殖健康。
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围绝经期：卵巢功能衰竭
女性进入围绝经期后，卵巢功能逐渐衰退，最终由于卵巢内卵泡自然耗竭或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，导致卵巢功能衰竭，月经永久性停止。
我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80%在44岁54岁之间。由于雌激素水平降低，可出现血管舒缩障碍和神经精神症状，如潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁、失眠等，这是绝经综合征的一系列表现。
随着卵巢功能完全衰竭，雌激素水平进一步低落，不足以维持女性第二性征，生殖器官进一步萎缩老化，也导致骨代谢失常而引发骨质疏松，同时心血管疾病的发生风险成倍增长。这个阶段也是生殖系统肿瘤的高发期，而分娩所致的骨盆底软组织损伤引起的尿失禁、子宫脱垂，在这一时期也逐渐显现。
防早衰健康锦囊
女人最怕衰老，那你听说过卵巢早衰吗？卵巢早衰是指卵巢功能衰竭导致女性在40岁之前出现闭经的情况。其特点为原发、继发性闭经促使性腺激素水平升高以及刺激性激素的降低，同时伴随着一系列的低雌性激素症状，如性欲降低、潮热多汗、面部潮红等。
卵巢早衰多见于育龄妇女。现代女性由于生活节奏加快，心理压力增大，容易出现跟卵巢的盛衰密切相关的各种健康问题。当卵巢早衰的发病群体越来越年轻化时，我们更应该从生活方式入手，维护女性健康。
1.保持良好的心态。良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。女性的生殖内分泌系统直接受到大脑皮层的影响。长期焦虑暴躁、精神紧张或抑郁不安的人，大脑皮层受到抑制，可直接影响女性内分泌功能。卵巢早衰这种疾病的发生率上升，与现代女性面临生活与职业双重压力，精神过度紧张不无关系。
2.避免熬夜，合理安排作息时间。现代人熬夜是常见的事情，但熬夜会给身体健康带来各种隐患，特别是年轻女性，卵巢最容易受到功能性衰老的影响。所以，大家要建立科学的生活方式，合理安排作息时间，保证足够睡眠，避免长期昼夜颠倒等。
3.拥有和谐的夫妻生活。和谐的夫妻生活可以增强生活信心，愉悦身心，还能缓解心理压力，有助于维护女性卵巢功能和内分泌功能。
4.健康饮食。少吃油炸食物、膨化食品、高糖食物。这些食物容易导致肥胖，让身体产生大量的自由基，这是身体早衰的重要因素之一；多吃海产品和鱼虾；日常生活中多吃全谷物、蔬菜，摄入优质的蛋白质和健康的油脂；少吃精制面粉、糖果及果汁等，多吃豆浆、豆腐等含有植物蛋白的食物；适当补充维生素。
5.禁烟戒酒。吸烟和喝酒都会对女性卵巢功能造成一定的影响，尤其不能忽视的是二手烟的影响。
6.积极运动。运动有利于新陈代谢和血液循环，可以延缓器官衰老和功能减退。现在很多人都坐在办公室里工作，非常缺乏锻炼。建议选择适合自己的运动，积极参加，适时适量。散步、慢跑、游泳、健美操、舞蹈等运动方式较为平和，尤其适合女性朋友。适度的体育锻炼在帮助改善体质的同时，更可充实生活，扩展社交范围，怡情益性，培养良好的身心素质。
Women's Day
勇敢“爱自己”
通常大家将肤白貌美的年轻女性称做“女神”。然而，任何人的年轻与美貌都难以恒久，如何活得精致，却是不同年龄段女人的必修课。活得精致，首先意味着身心健康，首先要学会“爱自己”。
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不要把幸福感建立在别人身上
老公疼爱、孩子乖巧是主流价值观对幸福女人的定义，许多女人也以此为人生的终极目标，有人为此放弃事业，有人为此成为全职“保姆”。但如果仔细想一下你会发现，一个人的幸福与否竟然不取决于自己，而是取决于其他人，这本身就是难以实现的。如果对方配合，那一切都好说；如果对方不配合，难道你今生只能注定不幸福了吗？
不要把幸福感建立在别人身上，你才是自己持久幸福感的来源。有时间参加个聚会，没事儿的时候读读书，约上三五好友看看电影，充实自己的生活，滋养自己的内心，才能不畏惧年华的流逝，才能抵得住流言蜚语，哪怕有一天曾经让你感到幸福的人都离你远去，你依旧可以活得淡定从容。
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不标榜什么，只是勇敢做自己
“我追求美丽，不是为了成为漂亮的妻子，而是为了取悦自己；我追求事业，不是为了成为独立的妈妈，而是为了自我实现。”同样的事情，同样是做，为别人而做与为自己而做之间有着本质的区别。
只有为自己而做，才能成为自己的主体，才是为自己而活，即便选择了为别人而做，但是选择权也要在自己手里，是我们主动选择的。
作为母亲、作为妻子，女人要承受得多一些，付出得多一些，但有一点必须强调，就是我们的付出必须要被人看见，我们创造的价值需要被认可和尊重。其中的道理不难理解，如果你自己都不爱自己，那你还指望谁会爱你呢？所以，无论什么时候，都请记得，要爱自己。
来源：《大众健康》杂志
作者：北京大学第三医院妇产科 刘春雨
中南大学湘雅医院中西医结合妇科 范荣
国家二级心理咨询师 于瑛琦
原标题：《给女神的这份“专属宠爱”，快快打开吧！》
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