一.健康问题
尽管现代医学在减少传染和治疗疾病方面取得了显著成效，然而在疾病预防和保持人类健康方面并没有做的很好。据卫生部心血管病防治研究中心《中国心血管病报告2011年》的数据显示，我国人群心血管患病率处于持续上升阶段，估计全国心血管疾病2.3亿人，其中高血压2亿人，脑卒中至少700万人，心肌梗死200万人，心力衰竭420万人，肺心病500万人，每5个成年人中有1人患心血管疾病。以上还不包括糖尿病、癌症等其他慢性疾病。(数据来源于卫生部心血管病防治研究中心《中国心血管病报告2011年》)。
(图一 1991-2000年全国疾病监测系统资料 数据来源：《2006年中国慢性病报告》)
(图二 中国人群死亡及其危险因素、流行水平、趋势和分布 数据来源：《2006年中国慢性病报告》)
今天，现代社会的男男女女(包括他们的孩子)已经成为了一群濒危物种。人们的健康状况正在逐步恶化，于是人们要求有更大的医院、更多的医学院培养出更多的医生、制造出更多更先进的药物，并投入大量的资金进行研究，然而现状并没有得到根本的好转，慢性病的患病率还呈上升趋势，这是为什么?
需要明确的是，我们需要的是健康，而并不是更好的医院和药物。
(图三 南京一医院豪华装修如星级酒店 图片来源：网络)
二.十大危害健康的现代生活方式
反思我们的日常生活状况，我们正被隐秘的敌人四面包围，比细菌和病毒更具恶意欺骗性和危险性的是，他们正以一种具有诱惑的伪装悄无声息地潜入进我们的日常生活。
现代生活方式最致命的十个因素隐藏在我们呼吸的空气中;我们的饮用水中;隐藏在食品的生产、加工、储藏、运输和市场销售环节中;隐藏在我们烹饪制作伟大的中国美食和家庭厨房中;隐藏在对于家庭汽车的依赖之中，这些依赖性即使不会直接在公路上杀死或致残我们，也使得我们因为疏于运动造成的心脏病和其他的致命疾病而让我们动弹不得;电脑、手机和电视也造成类似的结果，并让颈椎和腰椎问题年轻化;电视中的药品广告和各个小区多如便利店的药店，使得我们变成一个嗜药成性的国家并且滋生了孩子们的嗜药性;隐藏在吸烟和饮酒过度中;隐藏在无序混乱的信息爆炸时代中;还隐藏在无序竞争环境下的信任感下降，焦虑和敌对等不良情绪，以及高房价、高物价，随之而来的是缺乏安全感的致命压力中。
(图四 过度使用电脑容易导致颈椎病 图片来源：网络)
三.新环境下的健康对策
我们需要了解这些敌人，但不必向他们屈服，只要我们愿意发挥努力来训练和运用，预防方法唾手可得。伯彻一本纳医生曾经说过：“我的兄弟们，你们的生命之舟正在错误的航线上。去试着找出威胁你健康的危险因素并学习怎样及早避开它们。只要你认真对待，预防是完全可能的;如果你能坚定地这样做就会非常有效。”
内因决定外因。良好的就医环境和医疗设备仅仅是外部因素，并不能对我们的健康起到决定作用，我们所要做的，是要认真思索自己的思想和行为，是否符合人类健康成长的自然规律，并从自己出发，找出不健康的行为，改变自己的生活习惯。从预防做起，才是改变我们健康状况的最佳策略。
首先最值得重视的是我们的思想。思想决定意识、意识决定行为、行为决定习惯、习惯决定一切，这话用在健康上照样有效。只有当我们充分意识到躯体健康的重要性，并从思想上去加以改变和行动，才能对我们健康起到真正的帮助。拥有健康的身体，才使我们生活在这三维空间，人类的思想和精神，只有通过身体才能很好的发挥功能，并发挥人类最大的潜能。
其次是我们必须学习了解营养和健康知识，提高我们的健康素养。国家卫生计生委近日发布《2012年中国居民健康素养监测报告》。报告显示2012年我国居民健康素养水平为8.80%。8.80%的数据意味着，每100个成年人中，有8.8人具备基本的健康素养，还有91人依然欠缺基本的健康知识。基本健康素养偏低在一定程度上制约居民科学就医和合理用药行为。我们可以通过系统地学习营养学课程，再逐步了解更多的营养和医学常识来提高我们的健康素养。通过营养学的系统学习，不仅可以了解基本的营养知识，改变自己的生活和饮食习惯，更能帮助和指导家人与朋友进行合理饮食，其所起到的作用，远远大于学习所产生的成本。
有了思想和健康知识，我们还需要行动，并开始着手改变我们的生活习惯，特别是不良的饮食习惯。以五谷杂粮为主、多吃蔬菜与水果、适量鱼类和肉类，减少饱和脂肪酸的摄入、少吃糖、控制食用油和盐的摄入，适量喝水、每天运动等等。改变的过程或许有些痛苦，也有些漫长，但我们可以借助具有先进理念的设备来协助我们，如全营养调理机、运动追踪器等，这些器材能提高我们对合理饮食和运动的兴趣，并逐渐养成良好的习惯，改变我们的生活。
(图三 惠尔宝全营养调理机制作果汁)
对于现代科技产品，我们需要保持冷静客观的态度。它们一方面改变了我们的生活，让我们的生活更加便利，另一方面也在逐渐在“绑架”我们的生活：汽车除了让我们疏于运动之外，还导致环境问题和焦虑、紧张等各种心理问题的产生;电脑和手机网络的力量，碎片化的信息充斥着我们生活的每个角落，需要的或不需要的信息通过网络一股脑儿全塞给我们，即使上厕所坐在马桶上，网络也不会让你闲下来——看网页、上微博等等。于是，淹没在信息洪流里的人们从带有思考的选择性的吸收变成了扫描式的快速浏览，人们越来越不习惯去思考，更愿意停留在浅尝辄止的阶段。碎片化的信息中夹杂着不少虚假、欺骗，“网怒者”的肆意谩骂已经司空见惯，水军的恶意攻击已经悄然泛滥。在这个真实与谎言并存、精华与糟粕共生的网络“碎片化”时代，我们犹如大海里的一叶扁舟，随波逐流、飘忽不定、迷失其中。逐渐人们也出现了一种怪病“上网综合症”，不仅身体上出了毛病(颈椎腰椎问题等)，心理上也有毛病了，害怕错过网络上每一秒发生的事情，一旦暂时脱离网络，就会出现焦虑、坐立不安等“戒断反应”，甚至脱离现实社会，导致抑郁症等等。所以，我们应该掌握平衡，可以合理应用现代科技来为我们的生活提供便利，但需适可而止，了解他们带来的负面影响，断网关手机、看书、运动等等都有助于减少网络对健康的危害。
现代生活中，我们需要重新审视自己的身体，探索内在的健康奥秘，让我们从世俗繁华中解脱出来，并实现身、心、灵等平衡统一，我们才有望摆脱疾病的通过，实现身心的健康。
