2014年9月1日是我国第八个“中国全民健康生活方式日”。今年的活动主题是“健康一二一”，其内涵为“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”。旨在以合理膳食和适量运动为切入点，倡导和传播健康生活方式理念，提高生活质量。
不健康的饮食、身体活动量不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素，不良的生活方式导致的各种慢性病的发病率呈上升趋势，而通过生活方式的调整可预防：80%的心脑血管病和ⅱ型糖尿病、55%的高血压和40%的肿瘤。在死因构成中，70%左右死于慢性非传染性疾病。因此，如何健康生活已经成为家庭、社会日益关注的焦点。
全民健康生活方式日就是为市民普及健康生活方式相关知识，倡导大家积极行动起来，做全民健康生活方式行动的参与者、受益者、推动者，形成“人人知晓健康、人人关注健康、人人传播健康”的良好社会氛围。
健康生活方式包括：1、合理膳食。膳食结构要合理，努力做到：食物多样，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，清淡少盐膳食，每天足量饮水，吃新鲜卫生的食物。2、坚持适当锻炼。锻炼身体贵在坚持，循序渐进，运动量要适宜。经常尝试新的锻炼方式，因为任何一种锻炼都是片面的，有欠缺的，只有积极参加各项运动的人才能获得全面的锻炼。3、戒烟、限酒。吸烟不是好习惯，不但危害健康，而且影响他人。如果饮酒应控制适量，绝不酗酒。4、保持乐观心情。一切的和谐与平衡,健康与健美,成功与幸福,都是由乐观与希望的向上心理产生与造就的。积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人健康和长寿。
市疾控中心马莹莹
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