炎夏养生护心最关键 德州中医院专家提倡“三静”

　　 齐鲁网 7月18日讯 （山东台德州站 徐晓雪 通讯员 左天普 张琦伟）眼下进入三伏天，随着气温升高，心血管疾病的发病率也呈现上升趋势。记者从德州市中医院了解到，每年到了三伏，就诊的心血管疾病患者会明显增加。哪些身体发出的信号应注意？夏季如何预防心血管疾病？带着以上问题，记者采访了市中医院东院区内科主治医师曹旺波。 　 　炎热天气是心血管疾病的“温床” 　　近日，40多岁的孙先生突然出现胸痛、胸闷、出冷汗、气喘等症状，一开始以为是中暑了，也没太当回事，可症状持续2个小时无法缓解。及时送医院检查后，被确诊为急性心梗，所幸救治及时，未危及生命。 　　“炎热的天气是诱发心血管疾病的‘温床’。”曹旺波大夫分析，气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加了3至5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会影响心肌供血。此外，人在高温状态下，往往会出现烦躁、焦虑的情绪，引起交感神经兴奋性增高，心率加快，同时可能会导致冠状动脉痉挛，使心肌供氧量减少，会增加心血管疾病的发病几率。 　　 加强对原发病的控制 　　高血压、高血脂、高血糖都是导致心血管疾病发生的高危因素，因此也被称为后者的原发病。 　　在夏天，随着血管扩张，血压会相对偏低；而人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥，加之新陈代谢旺盛，血糖也会降低；若出汗多的情况下喝水少，加之高脂饮食，血脂则会升高。 　　“有些人因为夏天血压、血糖降低了，就擅自停药，有些人不注意补水，结果导致心血管疾病发病率上升。”曹旺波大夫提醒，对于原发病的控制一定要谨遵医嘱，在夏天可以增加检查次数以便及时发现异常、调整治疗方式。 　　 静心、静养、静胃 　　曹旺波大夫认为，护心，应做到“三静”，即静心、静养、静胃。 　　对于心血管疾病高危人群而言，天气热时，容易急躁，情绪较难控制，容易引发突发症状，因此一定要提醒自己遇事要平和。“每天午睡半小时使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。”曹旺波大夫说，心血管疾病患者不妨养成午睡的习惯。 　　夏季老年人应静养，不宜大量运动，即使是运动，也应该避开上午6点至9点这段心血管疾病发病的高危时段，而应选择傍晚时。运动方式因人而异，老年人比较适合散步，另外记得循序渐进。 　　静胃是指饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，减少盐、油摄入量。在食物的选择上，心血管病患者“红黄绿白黑”俱全为佳。“红”是指红葡萄酒，每日饮50至100毫升可防冠心病；“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，能减轻动脉硬化；“绿”指绿叶蔬菜，富含纤维素，可清理血管；“白”指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三脂、胆固醇；“黑”指黑木耳，每日5至10克，对降低血液粘稠度、胆固醇有明显效果。此外，一定要适量多饮水，绿茶是首选的夏季饮料。 　　 专家连线： 　　曹旺波  毕业于广州中医药大学，硕士研究生，东院区内科主治医师。中国民族医药学会教育研究分会理事，山东省医师协会心力衰竭专业委员会委员，山东省中医药学会仲景专业委员会委员，德州市中西医结合学会心血管专业委员会委员。擅长冠心病、肺心病、高血压、心律失常、心肌病、心力衰竭及肿瘤疾病的中西医结合治疗，尤其在中医药养生、保健方面有较高的造诣。