对于女性朋友来说，保持经期健康一直是他们特别关心的一件事情，因为经期健康也会影响到身体的健康。但还是大家特别是女性朋友知道吗?姨妈期间做一事会致健康出事。那么怎么样做才能保持经期的身心健康呢?下面小编就带大家一起来学习一下吧。
经期不要做这件事
月经是女性比较特殊的生理现象，其被人们形象的称为是“大姨妈”。
很多女性都比较讨厌大姨妈，因为大姨妈造访会给她们带来痛苦，比如说痛经、并伴有恶心、食欲不振等。
同时月经也会给女性带来很多不便，比如说不宜洗头。
专家指出，经期洗头不仅会加重痛经，而且还会造成脱发等问题。
在民间，有些老人总是会告诫年轻辈的不要在经期洗头。
原因是经验告诉他们，女性在经期时候身体的情况不如平常的好，在经期的时候洗头，容易导致脱发问题，严重还会导致痛经或者是加重痛经的症状。
不要认为这纯粹是老一辈们的迷信思想，当代研究也告诉我们，经期洗头的确给女性带来不小的危害。
中医却认为，头部是六阳之首，女性的子宫是任脉起点。
在经期期间，女性的身体血液循环会变差，在经期洗头会使得身体的血液集中在头部，而子宫部位的血液循环会变得不畅。
这样则比较容易导致痛经，经血减少等症状。
因为在洗头的时候，发根上的毛孔会张开，这样就容易使女性受风寒侵袭而着凉，尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛。
虽然经期不洗头对很多女性来说很难办到，但是还是提倡在经期的3到5天之内不要洗头。
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。
温馨提示，不要晚上洗头。若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。
另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。
经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗哦。
女性为了自己的身体着想，一定要照做。
穴位按摩治疗月经不调
中府穴
位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
功能：中府穴是肺经上的大穴。如果我们经常按摩的话能够起到顺畅肺静脉，强化淋巴循环，治脾肺两脏之病、气血不足，腹胀等作用，而且这个穴位还是调理内息经脉的一个重要穴位。
按摩方法
手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
一般女性若有月经失调的问题，平时也可藉由以下穴位的按摩刺激来调整肝、脾、肾经的气血通畅喔!
1、足三里
膝外膝眼下 3寸，胫骨外1寸。
