中医认为,血是运送营养物质的基础,气是营养物质产生的动力,而经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,人体才能更加健康、长寿。三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
「三阴交」——延缓女性衰老的秘密
三阴交为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,是妇科疾病的“灵丹妙药”,举凡经期不顺、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等,皆可治疗;同时又可健脾益血外、调肝补肾,亦有安神助眠之功效。
①中午11点——健脾
皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。
脾最大的功能之一是能把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点,脾经当令之时,按揉两腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
②晚上5~7点——补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。
③晚上9~11点——畅三焦
三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。月经不调,脸上长斑、长痘、皱纹,其实都与女性气血有关。
只要每天晚上9点~11点,三焦经当令之时,按揉两腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,改善皮肤状况。坚持按揉一个月之后,就能看得明显效果。
■位置:
三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。
■保健方法:
①按揉法
用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10~15分钟。
②叩击法
一手握拳,有节奏地叩击对侧三阴交穴,每侧约20次左右,两侧交替进行。
③摩擦法
将手掌对搓,擦热后摩擦三阴交穴,每侧约20次左右。
④艾灸法
临睡前艾灸此处,还有助眠的作用。