“甲之蜜糖 乙之砒霜”吃得健康也讲求个性化?(2)

　　范志红教授特别强调，健康饮食并不是几句顺口溜能概括的，食物也不能简单地用贴标签的方式来评价，比如“水果美容”或“木耳降脂”。与其相信这些似是而非的健康说辞，不如好好感受一下身体的反应。如果身体的体能、精力下降，或者有不舒服的感受，那就一定要好好反思，及时改变饮食习惯。