本报讯 （记者 张昭）国庆节长假将近，不少人已经做好了出行计划。如果您也是其中一员，请带上我们给您准备的健康锦囊，以备不时之需。
出现晕机怎么破“晕机是最常见的一种航空病，晕机的发生往往是由于平衡器官紊乱，身体适应较差的缘故，只要保持镇静，服些防晕机的药物就会平安无事。”天津市海河医院急诊科医生马龙艳介绍，如果知道自己可能会晕机，最好在登机前15分钟服药。由于飞机起飞、降落、上升、下降、转弯等飞行姿态的变化，以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化，会刺激一些疾病发作，因此一些人不宜乘坐飞机。例如，由血栓或出血引起的脑病患者绝对不要乘飞机；重度脑震荡病人应有专科医生随行，并采取有效防范措施；轻度脑震荡病人应随身带止痛药，患有血管硬化症的老年人在登机前可服少量镇静剂；感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飞机，因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。
绝大多数坐过飞机的旅客都会有一种共同的体验：飞机起飞和下降时，会觉得耳内有一种压迫感。据介绍，这是飞机高度变化引起飞机内部压力变化所导致的症状，预防这种航空病的有效措施是张嘴和吞咽。不过，张嘴和吞咽的动作在公众场合不太雅观，所以建议旅客坐飞机时吃一些东西，例如小包装的糖果等。咀嚼食物可使咽鼓管张开，平衡耳内外的压力，是预防航空性中耳炎的最有效办法。若感觉症状仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力呼气，让气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔，从而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。
出行备好小药箱
保健医生提醒旅客，出行时一定要带上小药箱，除了根据自己的病史带上特需的药，还应带上以下必备药物：
1.治感冒：感冒清热冲剂、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；扑尔敏、苯海拉明等。
2.治消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；吗丁啉等。
3.治腹泻：黄连素片、保济丸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。
4.治上火：牛黄解毒丸或黄连上清丸，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。
其他必备药包括：创可贴，用于应付意外受伤；清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；眼药水，用于游泳或泡温泉后或灰沙入眼；活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。
突然发病咋自救
1.心绞痛：让病人坐起，不可搬动，迅速让病人舌下含服硝酸甘油或救心丹等药片，以缓解病情。
2.支气管哮喘：应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。
3.急性肠胃炎：可口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜压碎后服下。
4.关节扭伤：切忌立即搓揉按摩，应先用冷水或冰块冷敷受伤部位15至20分钟，以减轻肿胀，然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。
