想象一下，集体照的时候即便你长的不够美，但你仍旧能是最显眼的那个，因为你瘦所以上镜。遇到相亲男，也许你不够美，可在他心中的印象绝对至少会是“这女生很清秀很有气质” 男人懂什么叫气质吗?他觉得你瘦瘦的说话慢点声音轻柔点就叫气质，如果你还算白皙且没痘那么在他心里就是美女了。
减肥期间把有氧训练放在首要位置本来是没什么错误的，但是根据不同生理的人只通过有氧效果是很不明显的，原因是天生基础代谢差，就算你和别人做同样的运动量或者是比别人大，效果却赶不上别人的一半。这使很多人非常纳闷甚至丧失信心。这时候只能通过训练来改变你的生理上的缺点。通过力量训练也就是无氧训练可以适当的提高你的肌肉力量和和肌肉含量，首先你要知道为什么要提高肌肉含量，科学证明肌肉多的人他的代谢就快，就算你平时不训练，比如睡觉或者是上班你的代谢也比普通人快得多，所以要想减肥第一就要解决你的代谢的问题，这样你的辛辛苦苦的训练才不会浪费。
快乐30减肥训练营可以让你养成良好的生活习惯，健康减肥。减肥训练营的训练计划编排，是在保证每天脂肪最大消耗及减肥个体身体各部位承受能力的基础上，充分调动人体的主管运动欲望，将长时间运动产生的心理性疲劳减少到最低程度。只有心里认可接受，减肥的效果才可能发挥到极致。训练营就是根据心理因素这个内在的肥胖因素，把工作的重点放到人性层面的沟通调理上，引导队员们改变已有的生活态度，建立坚强的人生观，才能让我们得到一个更健康快乐的自己，我想这才是参加训练营的最终需要。
在30天的训练营里，通过逐渐增加的大强度训练，体适能得到充分提升的同时，重新认识了自己，更深刻的感悟到同伴和群体的力量和关爱。在训练营中瘦身并不是唯一目的，也是一次人生的磨练，让自己更坚强的面对以后的风浪。
