启动仪式结束后，与会人员参与了健步行活动
本报6月27日讯 今日，由省卫生计生委、太原市卫生计生委、省健康教育中心联合举办的“健康中国行”走进三晋大地主题宣传活动在省城玉门河公园正式启动。此后一周时间，全省各设区市将同步开展形式多样的主题宣传活动。
有调查数据显示，2012年，我省居民健康素养具备率为7.56%，基本健康知识与理念知晓率为13.56%，健康生活方式与行为形成率为9.61%，健康素养水平不容乐观。“健康中国行”是国家卫生计生委组织开展的大型健康传播活动，自2013年启动以来，充分调动各方面的宣传资源，开展丰富多彩的健康促进活动，在提高人民群众健康素养方面发挥了积极作用，受到社会的广泛关注和欢迎。今年活动的内容更加丰富，形式更加灵活，采取“接力”宣传的方式，从3月中旬开始，依次经过东北、西北、西南、华北、华南、东南地区，每个省份按照既定时间开展为期一周的集中宣传。
活动现场，有关专家、医护人员和群众共100余人参加了启动仪式。当地群众表演了太极拳、健身操、广场舞等富有文化底蕴、健康内涵的文体演出。中国人口出版社向万柏林区捐赠了健康知识图书；组织医疗专家开展了现场义诊咨询活动。启动仪式结束后，参加活动的领导、现场群众进行了全民健步行活动。
省卫生计生委相关负责人介绍，随后的一周，全省各级卫生计生、健康教育部门将依托“健康中国行”及我省开展的“健康教育基层行”系列活动等重点工作，围绕健康中国战略宣讲、健康促进工作典型和亮点、卫生计生文化、健康素养66条、新农合分级诊疗、贫困地区健康教育等内容，结合当地实际，组织开展多形式、多层次、全方位的宣传活动。
○专家解读
远离疾病从改变生活方式做起
专家简介
黄立坤，国家卫计委重推的首席健康教育专家，中华预防医学会健康风险评估委员会全国委员，中华预防医学会心身医学分会全国委员、兰州大学硕士研究生导师、山西省人民医院社区医疗办公室主任。她长期致力于大众科学健康知识的普及工作，年均演讲百余场，从人民大会堂到乡镇农村，从机关单位到厂矿社区，都留下了她的足迹，还获得了中国健康教育与健康促进十大杰出贡献奖、全国中医药科学普及金话筒奖、全国优秀巡讲专家等诸多国家级荣誉，并且多次受到党和国家领导人的亲切接见与鼓励，荣任国家和多省市健康专家顾问。
高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症……不经意间，你会发现，周围人群中得这些病的人好像越来越多。遗传因素所致也好，社会环境因素影响也罢，在大家归咎这些因素的同时，很多人却忽视了自身生活方式对健康的影响。有研究表明，在决定健康的因素中，遗传因素占15%，医疗因素占8%，气候因素占7%，社会因素占10%，剩余的60%则全部来源于个人的生活方式。也就是说，如今的很多疾病都是因为不科学的生活方式所致。
那么，生活方式究竟给我们的健康带来了怎样的影响？日常生活中，我们又该怎么做才能让自己的生活方式健康科学，并能有效预防疾病的发生……6月27日，本报特邀山西省人民医院社区卫生指导中心主任、兰州大学硕士研究生导师黄立坤教授为广大读者解读并支招。
吃得好了，动得少了 营养丰富了，疾病却来了
走在大街上，只要稍稍留意，不难发现，不管是大人、小孩，挺着“将军肚”的好像越来越多，过去，这可能是家庭环境好、生活水平高的象征。如今，这些“大肚腩”却成了疾病的代名词，就连十多岁的孩子都可能有糖尿病、高血压。
的确，和过去相比，我们的生活水平日渐提高。就拿吃来说，有一项调查很说明问题：一些城市的家庭，现在平均每人每月吃的油是1970年的10倍，肉类、水产品类摄入量增加了1倍，蛋类增加2倍，奶制品增加10倍，而谷类、薯类摄入量不足10年前的一半，有些年轻人甚至为了减肥，靠吃水果蔬菜过日子。总的来说，我们吃得越来越好，营养越来越丰富了。
另一方面，随着科技的进步，过去必需步行上千里才能到的地方，现在汽车、高铁等便捷的交通工具随处可见，可能只需动动手指，就有专人接送，省时省力。包括生活必需品也可以不必专门跑到商场、超市，只要有一部智能手机就能全部搞定。现代化的生活方式确实给我们带来了很多便利，然而，过去随时随地都能实现的“运动”却成了“奢侈品”，有人忙里偷闲挤时间去跑步、走路、骑车，也有人花上大价钱强迫自己去健身房锻炼，遗憾的是，大部分人却安于现状，任由自己的身体无限度的“横向发展”。
我们看得见的是身体外在的变化，看不见的却是各种疾病随之而来。单位一组织体检，脂肪肝、高血压、高血脂等都是常见疾病。
50多年前，我国发生最多的疾病是传染病、营养不良和其他感染性疾病。现在，心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸道疾病成为导致我国人口死亡的主要原因。
这些常见病都是生活方式不当造成的
在黄立坤看来，我们日常所见的高血压、糖尿病以及致死率较高的心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸道疾病等都和我们的生活方式密切相关，她将其统称为“生活方式病”。“得这些病一般都是内因和外因相互作用造成的。内因就是遗传基因，外因就是环境因素。”黄立坤分析认为，内因是一种遗传倾向。“小白兔本应该吃萝卜，但假如从今天开始让小白兔吃鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪，四个礼拜胆固醇增高，八个礼拜动脉硬化，十二个礼拜小白兔个个得了冠心病。后来我们用鸭子做实验，结果很奇怪，鸭子天天吃鸡蛋黄拌猪油，但胆固醇不高，动脉也不硬化，更没冠心病。人也是一样的，为什么有的人吃得不多却很胖，还减不下来；有的人吃很多也胖不了，这就是因为人的类型不同，有些东西遗传是百分之百的，有些遗传是个倾向，高血压、冠心病就是一个倾向。”
“我们现在讲的这些病，内因只占百分之二十，百分之八十是外因造成的。”黄立坤说，“就拿心脑血管病来说，这一类病，有的发生在心脏，比如说冠心病（心绞痛、心肌梗死），有的发生在脑部，比如脑动脉供血不足、脑梗死、脑出血等。问题的关键是血管出现了动脉硬化，而动脉硬化发生的最根本原因与高脂血症有关，而高脂血症的最主要原因，就是因为摄入过多的脂肪。”
现代生活方式不仅有“衣食住行”还应包括“息娱性心”
