每个人都应养成良好的生活习惯，它有利于健康；每个人也都曾有过不良的生活习惯而有损于健康。因而好的生活习惯要保持发扬，不良的生活习惯，应坚决改掉。
尤其是老年人，应坚持良好的生活习惯。如每天的生活要有节奏有规律，按时三餐营养均衡、坚持适量运动、戒烟少量饮酒。要保持乐观心态，有选择地参加一些高雅的社会活动，有所为有所乐。生活习惯是一种无形的力量，民间谚语说得好：“播种行为便能收获习惯，播种习惯便能收获性格，播种性格便能收获命运”。开始人们是在不自觉按照自己的喜好脾气安排的，而慢慢地让这种安排发展成了一种作风，形成很少变化的模式就“习惯成自然”了。当然发展过程中还有个自觉对行为兴利除弊的过程，剔除不良的生活习惯。好的生活习惯是健康的宝藏，是可以终身受益的。
不良的生活习惯对健康是一种损耗。如酗酒吸烟、饮食无度、运动失控、生活无序、不讲卫生、拖拖拉拉、散散慢慢，日积月累不知不觉地就会腐蚀身心，损害健康而毁掉了自己。
人是应该支配习惯的而不应被习惯所支配。但生活习惯是好还是不好，那就应以是否有利于健康的标准来衡量一番。有人说年高而不老，寿高而不衰，这就得靠在日常生活中坚持良好的生活习惯，才能把高质量的生活，愉快的身心握在自己手中，不长寿都难！
