春暖花开的日子一步步临近，大家脱下厚厚的冬衣，感受着愈加温暖的阳光，却发现体重的增长也愈加明显。趁着春天好时节，不少人加入了“跑步大军”，以期在夏日到来前恢复窈窕的身材。但是，跑步也是有讲究的，怎样跑才最健康呢？
清晨跑步有益？其实是误区！
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。在清晨跑步，植物经过一夜的呼吸，清晨的二氧化碳含量是最高的，这时候跑步其实非常不利于健康，所以，建议大家在下了班之后，适当的锻炼一下身体。
塑胶跑道是跑步场地首选
很多人以为，只要跑的时间够长，在哪里跑步都可以，其实不然。跑步场地的选择很重要，它对我们的膝盖有很大影响。按照对膝盖压迫由小到大的顺序应该是：草地＞塑胶跑道＞跑步机＞柏油路＞水泥路。然而理想的草坪并不容易在城市里找到，因此，塑胶跑道对大多数人来说是最好的选择，软硬适中，跑起来比较舒服，且对身体的压迫较小。安全性有保证，不用担心躲避车辆。方便计算跑量，只要记住圈数即可。
城市高端人群越来越注意居住的环境和自身健康，因此，一些高端社区也配置了慢跑道供居民日常健身锻炼使用。青岛城阳主城的龙湖·悠山郡，高层景观规划大型的户外游乐场，并在外围打造了300米的环形塑胶跑道，大人和孩子分流使用，满足一家人的运动需求，更提升了安全性，为居民创造了一个充满活力、健康的生活环境。
龙湖·悠山郡 城阳主城宜居典范
龙湖·悠山郡秉承龙湖23年品牌经验，以颐和系品质建筑岛城人居大盘。项目紧邻城市绿肺白云山公园及天然氧吧虹子河水库，尽享原生山湖资源；以“近主城”理念，繁华商圈咫尺即达；自带8000㎡时尚商街，诠释便捷生活。南北通透敞阔空间，毗邻景观绿轴享生态舒居。龙湖·悠山郡“梦想家置业计划”现已全面启动，建面约89㎡主城三居高层，首付12万起，当年买当年住，现火爆加推，开盘在即！
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