因此，提醒那些准备做妈妈的女性，为了生出一个健康的宝宝，在怀孕前1年就要为孩子的诞生做好身体上的准备，注意自己的饮食及生活方式，多做户外运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品、各种高脂肪的甜点、饼干、曲奇之类，以及各种香肠火腿灌肠腌肉等。
吃天然食物的时候，只要不吃过量，不必那么战战兢兢；而吃各种高度加工食品，吃高油脂食品的时候，倒是应当比怀孕前更加小心。
虽然孕妈妈需要足够的营养，也不能让自己和宝宝长得太胖，造成以后母子双方的无穷麻烦。
为了宝宝和妈妈自己的健康，最好及早改变错误的饮食习惯，注意膳食营养的均衡。
新爸妈养成好的生活习惯之后，还能把这种习惯传给宝宝，让他或她终生受益——没有什么比这更值得努力的事情了！
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孕期膳食营养平衡很重要，孕期营养对于宝宝有中期和长期的影响。家人一定要对孕妈咪多加关爱噢！
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