【环球网综合报道】据俄罗斯“健康生活网”2月28日消息,以色列海法大学的专家研究发现,夜晚人造光线有害人体健康,应避免在亮光环境下入睡。
专家研究确定,人造光会在夜晚对人体产生有害影响,尤其是手机闪光灯和家用电器的闪烁指示灯。
专家解释称,这是由于辐射干扰到了人体的生物钟。人造光会催化人体内荷尔蒙发生变化,减缓新陈代谢,并有引发肿瘤的风险。更重要的是,这不仅会导致肥胖,还会减弱机体的免疫反馈机制,抑制负责改善人睡眠质量的褪黑素的产生,造成失眠。
专家建议不要在晚上读书和使用电脑,应关闭或挪走视野内的所有电器,睡眠必须在完全黑暗的环境下进行。(实习编译:齐莹 审稿:翟潞曼)