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猴年到 动起来 健康快乐过春节

发布:2016-02-13 11:56 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 迎猴年,爱锻炼,健康快乐过春节。如今,在呼和浩特,运动健身已受到越来越多市民的青睐,我运动、我健康、我快乐成为呼和浩特市

  迎猴年,爱锻炼,健康快乐过春节。如今,在呼和浩特,运动健身已受到越来越多市民的青睐,“我运动、我健康、我快乐”成为呼和浩特市民喜爱的生活方式。在呼和浩特过年的小伙伴们不仅可以感受首府多姿多彩的春节活动,还能享受各大体育场馆正常开放的福利。

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 呼和浩特全民健身活动中心游泳馆

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 青城公园体育馆乒乓球馆

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   呼和浩特市人民体育场 开放时间为2月7~13日8时~12时、14时~18时;

   全民健身中心 开放时间为2月7日9时~13时、2月8日~13日10时~15时;

   网球保龄球馆 开放时间为2月7~13日9时30分~18时;

   呼和浩特市体育馆 开放时间为2月7~13日6时~16时;

   呼和浩特市乒乓球训练中心 开放时间为2月7~13日9时~11时、15时~18时;

   呼和浩特市青城公园体育馆 开放时间为2月7日9时~11时、2月8~13日9时~11时和15时~17时;

   呼和浩特市公主府体育馆 开放时间为2月7日9时~11时、2月8~13日9时~21时。

猴年到 动起来 健康快乐过春节


  呼和浩特作为典型的北方城市,同时融合了蒙古族独特的饮食特点,简单来说就是“无肉不欢”。那么春节期间应该如何运动呢,下面这些建议您不妨参考一下。

  节日期间睡得晚,很多年轻人觉得“睡懒觉是对放假最起码的尊重”。平时有晨练习惯的人不必疲劳作战,完全可以灵活掌握,改在下午和傍晚,既符合冬季气温特点,又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动,以免加重消化系统和心血管系统的负担,对人体产生消极影响。

  不少健身团队在春节暂停活动,可以家庭亲友为健身伙伴,“小手牵大手,运动来出汗”,既能享受天伦之乐,又能享受健身新感觉。同时,把健身锻炼融入春节活动,走亲访友以步代车、以步登搂;看电视不做“沙发土豆”,保持直立或轻运动状态;外出旅游,利用自然资源实现健身效果;与亲友相聚,安排散步、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳、郊游等寓健身于娱乐的活动。

  春节长假,多到环境幽雅的户外活动,享受阳光、绿地、空气,少到人口聚集、空气浑浊的公共场所,避免冬、春季流行病传染。

  当然,春节运动之后吸烟、立即洗浴、吃冷饮、立即进食、立即休息都会不利于身体健康。(记者 郝少杰)