“老年人脂肪组织薄弱，调节功能差，易冻伤皮肤，尤其是裸露在外的面部、耳朵、手等。特别注意关节的保护，气温改变促使关节疼痛发作，可以穿护膝、护踝等既可以保暖，又可以保护关节损伤。”茹选良说，老年人出行在上下车、上下台阶、过马路等均须有人搀扶，避免摔倒。冬天路面光滑，手脚活动不灵活，更应小心。老人骨质疏松，易骨折。
“如果去的地方较远，那么途中要有适当的休息，”茹选良说，夜间舒适睡眠，可使老年人精力更加充沛。患有慢性疾病，如腰椎间盘突出、膝关节炎、风湿性关节炎等，尽量避免外出，否则要做好相应防护，以免受冷空气刺激加重病情。有手术史患者，应注重保护好手术部位，避免受冷刺激，避免过度劳累，适当正常范围内活动。
对于出行衣物和鞋子，怎么选才是最合适？茹选良说，出行衣服应做到舒适，活动灵活，避免活动受限而跌倒等意外发生。要充分保暖，尤其保护人体薄弱部位，例如双膝关节、双踝关节。应戴手套，保护手部皮肤避免生冻疮，避免各指关节疼痛等。
老年人肌肉、韧带退化，足弓弹性差，鞋子要保证舒适，适合长时间行走；冬季地面易结冰，老年人容易失稳跌倒，鞋子应该具有防滑功能，因此，运动鞋更适合老年人冬季出行。
如果遇到家中老人摔倒，家人首先要探查老人的呼吸、心跳、意识。若意识清醒，主要为四肢疼痛，应该呼叫120，避免搬动病人，保护病人维持在一个相对减轻疼痛体位，等待120医生处理。
