春风送暖，万物复苏，此时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅。但是，“春天猴子脸，气候随时变”，我们还迎来了倒春寒。
同学们应针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，注意饮食，增强抵抗疾病的能力。
调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食
养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。主食中选择高热量的食物，除
米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物；保证充足的优质蛋白质，如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等；保证充足的维生素，青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。
运动锻炼：一年之计在于春，春天是体质投资最佳季节。春天空气清新，这
种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，
不易疲劳，同学们可根据自己爱好与体质状况选择户外活动，如打篮球、慢跑、放风筝、春游踏青等。
春防感冒“十字歌”
开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感。
