小米是五谷杂粮的一种，也是我们熬粥时最频繁使用的食材之一。今天，就为大家介绍一下常吃小米会有哪些功效与作用。
58同城饮食频道相关专家介绍，小米营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。小米最主要的功效就是补脾胃，具有防止反胃、呕吐的功效。小米对泻肚、消化不良及糖尿病患者都有帮助。
笔者从百度贴吧看到，小米对体弱多病的老人有滋补效果，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。
百度百科显示，小米膳食纤维含量丰富，为大米的4倍，丰富的膳食纤维能改善便秘的症状。小米还可作为镇静安眠的食疗保健品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其疗效很好。 小侯
