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刷新闻刷微信,小心“刷”出眼疾病

发布:2015-12-29 00:01 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 刷新闻刷微信,小心“刷”出眼疾病,

很多人每天醒来的第一件事就是刷手机,上班一整天都在盯着电脑,晚上睡觉前最后一件事还是刷手机。这样日复一日,长时间看电脑、手机,眼睛很容易“受伤”,经常会发干、发涩,有时候还会感到头晕不适等症状,当眼睛出现这些症状的时候,应警惕眼睛是否缺水了。

长时间使用电脑、手机、电视、游戏机等终端屏幕,晶状体一直对着近距离的屏幕对焦,睫状肌长期处于紧张状态,加上精神也高度紧张,除了眼睛干涩,还会出现手臂酸胀、头晕、头疼等症状,特别是晚上在黑暗条件下看手机,更容易伤眼。

在日常生活中,我们大约每3到4秒眨一次眼,但在看电脑、手机屏幕时太专注,眨眼频率明显降低。眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不干燥,保持角膜光泽。如果眨眼次数减少,眼球上的泪膜会很快地蒸发,久而久之,就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状。

市第三人民医院的专家提醒市民,有几种方法,可以防止眼睛缺水。例如,在看电脑时有意识地多眨眼,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,可以调节眼部的睫状肌,缓解疲劳。美美睡上一觉,也能很好地缓解眼睛干涩。其次,用热毛巾或毛巾打湿后在微波炉转热,每天热敷眼部数次,每次十分钟;还可以清洗睑缘,用棉签醮着生理盐水涂眼睑,像画眼线一样擦拭睫毛根部数次。都可以有效缓解眼睛干涩。另外,缓解眼睛疲劳,可把电脑放低一点,并与电脑保持距离。电脑的最佳距离保持在60—70厘米,这样可以避免过于近距离造成的视疲劳。同时,要保持室内空气湿润,不要把空调开得太热或太冷,最好能用加湿器增加空气湿度。

日常饮食对保护眼睛也有帮助,平时食用富含维生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

王彪 刘菁

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