俗活说：“药补不如食补”，食物在预防疾病的同时也供给身体所需的营养，日常饮食中我们不光要考虑食物的营养，还要考虑食物能否帮助我们预防疾病。然而单一的食物是绝对不可能达到的，那么就需要将所有食物整合起来，10种食物让您的冬天远离疾病。
下面的十种食物让你冬天远离疾病：
一：梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“冬燥”，醒酒解毒。
二：枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用。
三：百合
百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。
四：蜂蜜
蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效。
五：菊花
菊花疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
六：红薯
红薯具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效。
七：核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。
八：板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
九：花生
花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化。
十：银耳
银耳味甘、性平，入肺、胃经，是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。
