中年男性改掉2个习惯可预防三高疾病

　　中年男性最常遇到的健康问题就是三高疾病，包括高血压、高血糖、高胆固醇，甚至于出现轻中重程度不等的脂肪肝，而这些疾病的病因大部分都是发福肥胖。要想预防三高疾病，中年男性需要改掉2个坏习惯。

　　中年男性改掉2个习惯可预防三高疾病

　　医师表示，又忙碌又晚睡的中年男性朋友，常常受到过度肥胖的困扰，最后身体还出了问题，建议可从提早入睡时间、改变饮食习惯、提高睡眠质量着手，有助于减轻体重，避免因为肥胖而影响到身体健康。如果能够养成规律运动好习惯，则更容易帮助身体减重。

　　1.改变饮食习惯

　　许多中年男性朋友下班之后总爱一边看电视一边吃晚餐，因为这样可以得到消遣、娱乐，其实看电视会让身体忽略饱足的讯息，以致于不知不觉就吃下过量的食物。甚至于每天多看两个钟头的电视节目，肥胖机率还可能提高二成三以上，因此，大家不可忽视看电视所带来的影响。