连日来，泉州处于“高烤模式”，最高气温达35℃—37℃，局部超过39℃。近日，我(泉州)市紧急下发《泉州市人民政府办公室关于做好防暑降温工作的通知》。
空调、WIFI、冰西瓜，这是眼下网友认为最佳“消暑”方式。事实上，有些“消暑”方式虽一时舒适凉快，却会招来一身病痛。
□本报记者 张沼婢 实习生 洪金月
误区一
长时间使用空调降温
在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
疾控专家提醒，伏天时节，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。
误区二
电风扇直吹人体
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。
预防“风扇病”，关键在于科学使用风扇。首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜，并且转速不要太快；其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久。
误区三
热天吃冷食喝冷饮
为了防暑降温，许多人喜欢吃冷食、喝冷饮。烈日炎炎，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃冷食贪喝冷饮过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。
泉州市营养师协会副会长杜三元建议，夏季饮料还是以热饮为主。白开水是最好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适，还有调节体温、输送养分及清洁肠道的功能，对于促进细胞新陈代谢、血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。
误区四 大汗淋漓洗冷水澡
夏天气温高，很多男士喜欢在运动或工作结束时，立即冲个凉水澡，好不爽快，但其实这种方法是不可取的。
福医大附二院神经内科副主任医师叶励超说，锻炼或劳动后，人体处于代谢旺盛、产热增多的状态，肌体皮肤血管扩张增加散热。此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，影响散热通路，反而会出现体温升高的现象。同时，肌肉疲劳、紧张度增加的情况下受到冷刺激，还可能引发抽筋。
所以，夏季出汗后，建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。
误区五 夏季猛吃“苦”
夏日炎热，苦味食物虽然味道上不是那么适口，却是暑日的健康食品。“但脾胃虚寒者不宜多食和生食。”泉州市中医院中医主任医师刘德桓提醒，“学龄前儿童不宜过量食苦瓜，否则易伤脾胃；孕妇也应慎食，苦瓜含有少量奎宁，适当食用不会有什么问题，但过量会刺激子宫收缩。”
为了防暑降温，还有很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免引发痛经。
