睡8小时早死？中医提示睡眠的最佳时间(2)

　　■“子时”(晚上11点到凌晨1点)：

　　睡眠时间最重要的起点。

　　《黄帝内经》：凡十一脏皆取于胆。

　　每天的“子时”就是胆经最旺的时候，这时候安静的躺下准备就寝，对健康最有帮助。假如这时候不睡觉，长期下来胆经就容易出问题，会出现“口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤乾燥”等等状况，所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的。而且，胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力，所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。