养成健康生活方式远离糖尿病

　　 　　唐代名医孙思邈言,“上工治未病,中工治欲病,下工治已病”,在治疗之余,徐云生更强调糖尿病及其并发症的预防,积极进行相关的健康知识宣教,希望使更多人免于相关疾病的困扰。
　　“糖尿病是可防可控的,消除危险因素,养成健康的生活方式,就能预防80％的糖尿病。”徐云生告诉记者,糖尿病可以说是生活方式病,近年来,我国糖尿病发病率逐渐增加,尤其是2型糖尿病。糖尿病快速增长的主要原因是不健康的“富贵”生活方式,人们生活水平的改善,加上不良的生活方式,都会导致糖尿病患者的增多。而健康的生活方式,包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这4个方面。
　　同样,对于糖尿病患者来说,健康的生活方式是药物治疗的基础,如果患了糖尿病,原来的生活方式不改变,单纯的药物治疗效果也不会效果太好。病情较轻或刚患病的糖尿病人如果改变了生活方式,也有可能不用药物治疗即可控制。由于糖尿病不是单一病因所致,因此治疗要坚持饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测与糖尿病教育相结合的“五架马车”。
　　徐云生强调,运动和饮食并称糖尿病治疗的两大基石,“饮食＋运动”治疗是糖尿病综合治疗的一项基础措施,是最有效的治疗方法,不论是哪一类型的糖尿病,均应长期和严格遵守。对所有糖尿病人来说,只要改变饮食的数量和质量,就可以减轻餐后的高血糖,从而减轻胰岛细胞的负担。反之,一个血糖控制很好的病人如果不再控制饮食,马上就可以引起血糖的升高。同样,有规律、适当的运动可以在一定程度上降低血糖,提高胰岛素的敏感性,还可以纠正血脂紊乱,降低血压,增强心肺功能,防治骨质疏松。所以,他经常告诉患者的一句话就是“什么时候在运动,什么时候血糖就在降低。”

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