体质养生是祖国传统医学的瑰宝。你知道哪种体质是常见病的“高发区”吗？临床观察来看，痰湿体质所容易诱发的疾病目前最为常见。
那么，什么样的人属于痰湿体质？一般来说，有以下5个特点。
1，形体肥胖。这种肥胖的特点是脂肪堆积很不匀称，四肢比较细，但是腹部脂肪堆积明显，肌肉松弛。所谓的腹型肥胖就是如此。
2，倦怠乏力。这类人别看外表似乎壮硕，但是本身十分倦怠乏力。形成痰湿体质的人多有饱食、喜欢大吃大喝的生活习惯。这种饮食状态容易导致脾失健运，湿邪困脾。脾主四肢。脾的功能发挥不好，四肢肌肉就没有力量。
3，颜面浮肿。痰湿体质的人，体内有大量的痰湿不能排出体外，因此阻滞水液正常代谢和运行，出现水湿内停，从而形成颜面或者四肢浮肿的现象。
4，口中发甜。由于痰湿困脾，脾气不能很好地运行，于是上溢口中，形成甜腻的感觉。有的时候，这种甜腻的感觉会让人恶心呕吐。
5，舌苔白厚。痰湿内生在体内不易被人察觉，但是体现在舌象上就是舌苔白腻、增厚。
这么一说，我们身边人有这些现象的还真不少。那么，痰湿体质究竟是哪些疾病的温床呢？
痰湿体质容易患什么疾病？
首先是糖尿病。痰湿在中焦淤滞，日久化热。热邪耗伤胃阴，于是形成多食。热邪上浮，伤害肺阴，形成多饮。热邪伤肾阴，形成多尿。热邪不断耗伤阴津，形成消瘦。可以说，痰湿体质是二型糖尿病的最主要的发病土壤。
另外，中风也是痰湿体质者的高发病。痰湿在体内淤积，类似于高血脂、高胆固醇，影响血管状态，导致血流缓慢，甚至血管堵塞，造成脑中风。
痰湿体质者易患心脏病。痰湿阻滞气血运行，造成心血管堵塞，形成心梗、冠心病、心肌缺血。
痰湿体质者易患痛风。尿酸代谢不出去，形成痛风，从祖国传统医学角度分析，恰恰是脾失健运，不能运化水谷精微和体内垃圾的结果。关节处气血不畅，必然导致不通则痛。
由此可见，心脑血管疾病、糖尿病、痛风这三类目前发病率最高的疾病，都和痰湿体质有关系。这也就难怪痰湿体质是最招病的一种体质了。
这时候，也许有人要问，痰湿体质是怎么形成的呢？
痰湿体质形成原因
首先是先天遗传因素。如果父母肥胖，孩子肥胖的可能性大增。这种遗传除了和基因有关外，还和一个家庭的整体饮食结构和习惯有关。其次，一个最普遍的原因就是吃得太多而动得太少。多余的营养消耗不掉，就会形成痰湿在体内堆积。这是现代人最常见的生活状态。
不过，万幸的是，非遗传性的痰湿体质，经过努力是可以进行改变的。
1，首先，痰湿体质最怕持久的运动。
痰湿困脾是所有问题的症结。脾一旦功能强大起来，必然可以把困阻它的湿邪代谢掉。中医认为脾主四肢。反过来，通过体育锻炼来刺激四肢，必然会健脾。脾气得补，就可以代谢水湿了。所以，每天30分钟以上的有氧运动，对于痰湿体质人来说十分必要。
2，其次，我们可以服用荷叶。
荷叶有胜水湿、升阳气的功效，祛湿健脾的效果很好。它也是减肥的一味良药。每天取干荷叶15克泡水代茶饮即可。或者每天用荷叶10到20克煮粥吃也可以。
3，再次，我们可以服用薏仁。
薏仁是一种典型的祛湿健脾之物，对于痰湿内阻所致的腹泻、体倦、乏力等有很好的疗效。用薏仁30克、白扁豆30克、粳米50克，一起熬粥食用，效果非常好。用薏仁50克，以水泡2到3小时，再和粳米50克一起来煮粥，每天吃3次以上，也能祛湿健脾。
当然，再好的办法，若想行之有效，除了坚持外，还要以控制饮食为基础。
