内容摘要：严重“打呼噜”可造成记忆力减退增加心脑血管疾病风险世界睡眠日：严重“打呼噜”可造成记忆力减退增加心脑血管疾病风险新华社北京３月２１日电（记者胡浩）３月２１日是第十六个“世界睡眠日”。中国医师协会睡眠医学专业委员在京组织睡眠医学领域的专家学者就睡眠相关疾病进行解读，提醒公众重视睡眠健康。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。严重的睡眠呼吸障碍，俗称“打呼噜”，可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增加心脑血管疾病、糖尿病的患病风险，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的６年和８年死亡率明显增高。
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新华社北京３月２１日电 （记者胡浩）３月２１日是第十六个“世界睡眠日”。中国医师协会睡眠医学专业委员在京组织睡眠医学领域的专家学者就睡眠相关疾病进行解读，提醒公众重视睡眠健康。
中国医师协会睡眠专业委员会主任委员、原卫生部副部长殷大奎介绍，人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠健康是人整体健康状态的重要标志之一。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。严重的睡眠呼吸障碍，俗称“打呼噜”，可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，在引起机体代谢性障碍的基础上可增加心脑血管疾病、糖尿病的患病风险，且与老年痴呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相关，患者的６年和８年死亡率明显增高。此外间断性缺氧可造成睡眠过程被反复打断，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，记忆力减退等。
中国医师协会常务副会长兼秘书长杨民指出，睡眠障碍的患病、发展和治疗往往是一个长期的过程，应当鼓励有患病风险的人群及家属，多了解睡眠障碍的相关知识，达到科学防病治病的目的。
专家提醒，改善整体睡眠健康水平离不开患者、社会、医疗机构和学术团体的共同努力。就个体而言，应当建立良好的心态和生活方式，养成良好规律的作息时间，保证睡眠的“量”。此外合理饮食，加强体育锻炼，控制体重，建立侧卧位睡眠习惯，对于预防和减轻睡眠呼吸障碍的症状都有一定的帮助。除此以外，提高睡眠健康意识，建立对睡眠疾病的正确认识尤为重要，如果症状比较重，单纯依靠上述措施不能有效的控制病情，就应该及时到专业的医疗机构进行诊治。
