原标题：颈椎病和腰突患者年轻化30岁上下的约占三成
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近日，37岁的长春市民许女士患颈椎病住院了。住院后她发现，过去只有老年人才患的颈椎病和腰间盘突出等疾病，现在年轻人的发病率明显上升。一起住院的患者中有30%都是30岁左右的年轻人。
症状：抬不起头 右胳膊麻木疼痛不能动
许女士在一家单位从事人力资源工作。今年1月份，许女士觉得颈椎疼得厉害。
“头根本抬不起来，下巴必须紧紧地贴在胸前，一抬头，就是钻心的疼痛。”许女士说，除了颈椎的症状之外，整条右胳膊麻木疼痛，动都不能动。
1月25日，许女士去长春中医药大学附属医院骨科就诊，被确诊为颈椎突出压迫脊髓，右胳膊神经也受到压迫。打点滴营养神经、推拿按摩、用仪器进行药透、烤电……每天全套治疗下来，要4个多小时。一周冶疗下来，许女士现在可以抬头了，但右胳膊还是没有恢复。“牙刷到一半，必须停下来歇一歇。”
患者：30岁左右的占30% 20岁以下多为学生
许女士住院后，发现跟她一样的患者真不少。骨科病房占了一层楼，颈突和腰突的患者占了大半。而其中，不少患者都是30左右岁的年轻人。
医生介绍，颈椎病、腰间盘突出都属于退行性病变，过去都是上了岁数才得这种病。而近几年不仅发病率上升，发病年龄也越来越年轻化。
据了解，通常情况下，50岁的人发病率在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。
吉大二院骨科医院脊柱外科副教授刘国民以自己的出诊情况证实：30岁上下的年轻人患颈椎病、腰间盘突出的占到30%左右。其中，20岁以下的以学生为主，20岁以上的以从事文职工作的为主。
去年，刘国民接诊过一位16岁男学生患有腰间盘突出，最后进行了手术治疗。而据长春中医药大学附属医院的医生介绍，医院接诊的最小腰突患者是一位14岁的学生。
建议：坐半小时活动一下 游泳对脊柱最好
颈椎病、腰间盘突出患者为啥变年轻了？刘国民介绍，这主要与人们的生活习惯有关。长期低头，比如天天玩手机；长期久坐或伏案工作，像办公室工作人员；还有就是长期开车的，如开长途车、出租车等。
另外，一些偏胖的人也是主要患病人群之一，因为人的脊柱有一定的生理曲线，偏胖的人颈椎和腰间盘纵向受力和横向剪切力都很大，易患病。
美国纽约脊柱手术康复中心发表报告称，他们的研究发现，若玩手机姿势不当，可能让颈椎承受60磅（约27公斤）的重量。不同的低头幅度会让颈椎承受不同的重量，人体垂直站立时，颈椎受重压约10~12磅；当低头向下15°时达到27磅，若低头角度达到30°时，增至40磅；若低头达到60°时，颈椎要承受60磅的巨大压力。所以颈椎长时间向前弯曲可导致颈椎损伤和提早退化。
刘国民建议，年轻人应该坚持做运动，如羽毛球、乒乓球等，40岁以上的最好坚持游泳。“所有运动中，游泳是对脊柱（包括颈椎和腰堆）最好的运动，因为在水中脊柱是不受力的，还可以把脊柱后部的肌肉练得强壮。
另外，刘国民还建议，从事文职和教师等职业的人群，在工作半个小时后，应该站起来活动活动腰，做做广播体操，都可以有效预防颈椎病和腰间盘突出。 新文化记者 艾灵
