冬季养生切不可因着装单薄而受凉，导致一些疾病的发生。呼吸道疾病、心脏病、脑血管病等应重点预防。
呼吸道疾病 冬天寒冷，而且空气干燥，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃，易感染呼吸道疾病。一定要注意通风换气，建议在午间温度相对高时开窗通风。适量运动可以提高身体的抵抗力，老年人最好在上午10 时到下午2时适当到户外活动，但活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是不错的选择。抽烟的老人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下很容易发生呼吸道疾病。
心脏病 在冬天，人们对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。要注意温度变化，做好保暖。由于老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，以降低
血液黏稠度。另外，一定要保持心态平和，避免情绪激动。
脑血管病 老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能促使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称中风。要保持心态平和，并且听从医生建议，循序渐进地锻炼，不做太剧烈的运动。
(摘自《保健时报》 高峰 文）
