春节期间的饮食,传统上以荤菜为主,鸡鸭鱼肉为多,谷类蔬菜类较少。结果热量、脂肪、蛋白质严重超标,膳食纤维缺乏。我们无论在外还是在家就餐都要注意蔬菜的搭配,尤其是绿叶菜,其中的膳食纤维能维持正常肠道功能,降低血清胆固醇,维持血糖正常平衡,防止能量过剩和肥胖等。其次谷类食物的摄入也不可忽略,最好粗细粮搭配。
3、零食应节制
过节期间,每家每户零食都准备充足。酒足饭饱之后,人们往往会边看电视边聊天边嗑瓜子,不知不觉就摄入了很多热量。营养专家常给病人说“一把瓜子一勺油”或“一把花生一勺油”,为什么这样说呢?我们都知道葵花籽油、花生油,其原材料就是葵花籽、花生,每当你吃一把瓜子或花生就相当于把一勺油喝进去了,想想那成堆的瓜子皮,不知不觉摄入了多少脂肪,根据能量守恒定律,不胖可能吗?
4、少喝碳酸饮料
逢年过节,饮料也是必不可少的。喝饮料也要注意糖分过多的问题,拿最常见的碳酸饮料来说,两罐碳酸饮料相当于吃下70克白糖,带来280千卡热量。另外,碳酸饮料会让人有饱腹感,尤其是对于胃容量较小的儿童,碳酸饮料的摄入会严重影响正餐的量。在餐桌上我们常会发现小孩子还没有开饭就迫不及待喝了饮料,等开饭了,又没有食欲,长此以往会导致营养不良。
5、戒烟限酒
烟民们常说:“饭后一支烟,快活似神仙”。至于抽烟的危害,我们在这里就不多说了,烟盒上都注明了“吸烟有害健康”。总之,尽量远离烟雾缭绕的环境。探亲访友时,喝酒难以避免,但饮酒一定要有节制,做到为健康而干杯。
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省城各医院春节假期出诊时间本报2月2日讯春节假期将至,记者走访省城各大医院了解到,在保障急诊全天开诊的情况下,各大医院对普通门诊的出诊时间均做了调整,患者如需就诊,一定瞅准医院出诊时间。
山西大医院:门诊每日上午正常开诊。
山西省人民医院:除夕(2月7日)至正月初二(2月9日)停诊;正月初三(2月10日)、正月初五(2月12日)出周日门诊;正月初四(2月11日)、正月初六(2月13日)出周六门诊;正月初七(2月14日)出周五门诊。
山西医科大学第一医院:门诊每日上午正常开诊。
山西医科大学第二医院:2月6日出周一全天门诊;除夕至正月初三(2月7日至2月10日)停诊;正月初四(2月11日)出周四上午门诊、正月初五(2月12日)出周五上午门诊、正月初六(2月13日)出周六上午门诊;正月初七(2月14日)出周二全天门诊。
山西省中医院:2月7日至2月13日休息,其中2月10日(正月初三、周三)上午门诊,下午休息;2月6日(周六),2月14日(周日)全天照常门诊。
山西省儿童医院(省妇幼保健院):2月7日至2月13日(除夕至正月初六)儿内科全天出门诊,其余科室每天上午门诊开放。咨询电话:0351—3360320。
山西省眼科医院:2月6日出周四门诊;除夕至正月初二(2月7日至2月9日)停诊;正月初三(2月10日)至正月初六(2月13日)门诊全天开放,有专家门诊;正月初七(2月14日)出周五门诊。
山西省心血管病医院:心内科、神经内科等主要门诊上午正常开放,下午需要就诊的患者可去急诊科。门诊电话0351—5275550,急诊电话0351—5278120、6165120。
山西省中西医结合医院:2月7日到13日(除夕至正月初六)门诊全天休息,2月6日、2月14日门诊正常开诊。放假期间有需要看病的患者请到急诊科就诊。
山西中医学院附属医院:春节期间停诊。
山西省武警医院:春节期间,按照日常出诊时间安排,正常出诊。
解放军第二六四医院:春节期间,正常排班接诊,并在假日期间全天实行门诊病人部分大型设备检查半价收费。
太原市中心医院:无节假日医院,春节期间门诊全天开放。
太原市人民医院:春节期间,门诊每日上午正常开诊,儿科无门诊。
太原市第二人民医院:春节期间,门诊每日上午正常开诊。
太原市第三人民医院:春节期间,门诊全天开放,有专家门诊。
太原市第四人民医院:春节期间,门诊全天开放,有专家门诊。
太原市中医医院:春节期间,全天正常门诊。
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