临近春节，看着身边的朋友一个个都瘦得美美地你不羡慕？自己明明也有“动”了，该少吃的也少吃了，可身体上的脂肪却好像跟自己扛上了一样，甩都甩不掉，漂亮衣服穿不上，看到美食也不敢吃，感觉世界都是灰色的了？其实，不是你一直瘦不了，是你身体的器官“不让你瘦”呢！
我们都知道，减肥最容易反弹，通过节食换来的好身材也不算真正的减肥成功，长久之计，打造瘦体质才是根本。不妨来对自己的身体做一次检测，找出身体的肥胖元凶，解读身体的肥胖密码，轻松找回易瘦体质吧。
检测一：你是属于这种胖？
症状1：时常头痛
症状2：眼睛酸涩
症状3：失眠，不易入睡
检测结果：如果三条症状都中了，那你就是“肝气抑滞型肥胖”哦！
特征：上半身肥胖，标准厚背人。
造成肝气抑滞型肥胖的原因：
1.压力大：肝胆经阻塞。
我们都知道，肝与身体的自律神经系统有关，受损之后，往往容易上火，肝火上延，造成偏头疼，眼压比较高，肩颈酸痛。
而肩颈部分循环不好，不仅是腰酸背痛而已，长久下来造成代谢产物堆积，就会变形成虎背熊腰的体态。肩背上厚厚一层肉，你都看不到它们有多毁气质呢！
肝气抑滞型肥胖解决小tips：敲胆经
胆经位于大腿外侧，勤敲胆经可以疏通胆经，瘦腿还可以缓解虎背熊腰的问题呢！
除此之外，这部分类型肥胖的人还有一个很严重的问题：容易驼背。因为驼背，胸口往内收，肩胛骨外翻，会更加速身体的“变厚”。所以，除了敲胆经外，不妨做一点瘦背美背的小锻炼哦~
一起做一下瘦背燃脂操！
1. 手往旁边开，尽量往后，脚与肩膀同宽。
2. 一直往左边，记住，肩膀尽量往后
3. 做一个弯腰的动作
4. 上面的手尽量往后一些
5. 慢慢起来回到中间
6. 换另一边进行。
检测二：你是属于这种胖？
症状1：容易累，一动就喘。
症状2：常会便秘或胀气
症状3：容易手脚冰冷或发麻
检测结果：如果三点症状全中，那么你就是气血两虚型肥胖！
特征：代谢差，全身虚胖松垮
脾虚寒湿型肥胖瘦身秘籍：按“阴陵穴”
阴陵穴：盘腿坐，腿弯起来有个横纹，横纹端凹陷的地方，骨头处。
每次按压6s，重复30次换另一边，就是这么简单哦！
这类的人要注意咯：因为，这类人因为代谢差，身材忽胖忽瘦，有时候会感觉自己身体包了一层油，也就是传说中的“减重钉子户”。
最可怕的是，我们常说的减肥要“少吃多动”，但是，这个方法对这类人完全不起作用，而且，万一吃得多，会胖的更快。所以，要解决这类“减重钉子户”，提高身体代谢是关键，这里来推荐一个必须长草的小东西，减肥饮食中值得一试的“红姜黄”！
红姜黄，能够提供身体能量，提高身体的代谢，新陈代谢提高了，自然瘦的了啦！
重点介绍一下姜黄！
作用：行气止痛，活血化瘀的作用，让你的血液循环变好，助于提高新陈代谢。
或许你还有个疑问，姜黄这东西对经常手脚冰冷的人来说，那是极好不过的。但是，对燥热体质的人呢！别担心，因为姜黄是属于温性的，很多妹纸，虽然是燥热体质，身体发热，手脚却是冰冷的，你的身体末梢循环不好，还是很适合姜黄的。但是，注意了，要在量上进行调节，减少服用量哦。
脾虚寒湿型肥胖的人饮食要注意，这几种类型的食物赶紧远离：
1.生冷食物
2.甜点下午茶
3.泻药，减肥药
中医常说，脾失健运，湿由内生。
脾湿造成：水分代谢不好，病理产物容易堆积在身体内，会有以下表现：
堆积在肠胃道——腹泻，水肿
堆积在皮肤——过敏，瘙痒，起疹子
堆积在脸上——脸色萎黄没气色
提到姜黄，就不得不顺便数一下姜黄里面最重要的组成部分——姜黄素。
罗列一下姜黄素的作用：
1.分解油脂，保健肠胃。
姜黄素能够帮助分泌胆汁，有分解油脂，帮助肝脏代谢，排毒的作用，因此，还能够有解酒护肝，保健肠胃，消毒杀菌的作用。
2.抗发炎，防止发胖
有研究表明，发胖的是因为我们的身体处在一种慢性发炎的状态。
3.降低胆固醇，预防心血管疾病
4.抗自由基——预防癌症
5.强抗氧化剂——抗衰老，被称为天然的美容保养品。
6.补气提神——精神好，增强抵抗力。
检测三：你是属于这种胖？
症状1：脸色发黄。
症状2：容易腹泻。
症状3：容易过敏瘙痒，起湿疹。
检测结果：如果三点症状全中！那么你就是脾虚寒湿型肥胖了！
特征：下半身水肿而且一旦身体有水肿，整个人的size也会跟着大一号。
但是，这类气血两虚型肥胖的人，一般都会有个很严重的问题——身上肉很松！
不想做“肉松妹”？做一做up up代谢操！
道具：一把椅子
1. 屁股坐椅子的三分之一，身体打直
2. 脚先起来，做来回踢的动作
3. 身体跟着动。
期间保持正常呼吸，一直重复直到感觉肚子酸，手没力气。
是不是很简单呢！提高代谢做起来！
