因此,患有心血管疾病的人,排便时不要太使劲,排不出来不要勉强。上厕所前,应带上硝酸甘油等急救药品,以备不测时服用。
进入卫生间后最好不要插门,以便出现问题时能让家属及时发现。平时应多吃蔬菜水果、多喝水,多运动,以保持大便通畅。
如果调理效果不佳,可以在医生的指导下服用一些缓泻药物,帮助排便。
3、如厕后起身太快
危险因子
头晕眼花、摔伤。
心脑血管病患者如果蹲厕时间过久,排便结束后快速站立容易诱发短暂性脑缺血,发生头晕、眼花、摔倒,且年龄越大的人越容易受伤。
此外,高血压患者晨起血压会更高,很多人有起床后排便的习惯,因此容易发生意外。可在厕所蹲位旁设置安全护栏,如厕后,起身需缓慢。
4、久憋尿后再排尿
危险因子
昏厥。
憋尿太久后突然排尿易昏厥,容易造成迷走神经过度兴奋,膀胱中的尿液一下子排空,就容易导致血压降低、心率减慢,易发生排尿性晕厥,若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5、厕所放置大型家电
危险因子
一氧化碳中毒、漏电触电。
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中,隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故,燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
6、地面湿滑
危险因子
摔跤。
厕所是家里最湿滑的地方,洗澡、洗漱后溅出的积水让人一不留神就会摔跤。因此厕所要保持相对的干燥,可穿防滑底拖鞋。
7、使用空气清新剂
危险因子
致癌。
不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂,但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。
因此厕所出丑最好使用天然材料,可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上,或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油,能起到除臭的目的。
养成健康的如厕习惯
1、有便意的时候要及时如厕,以免造成习惯性便秘
现在大部分的人的工作都是比较的繁忙,还有一些工作的地方都是离自己上班的地方都是比较的远的。
基本上都是很少去厕所的这些人,一定要按时去厕所排便的,不可以长期的忍着的,因为忍着会忍出病来的。
2、排便要专心,不要看书看报或者玩手机、ipad等
现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯,如打电话、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康,会使得排便时注意力分散,便意消失,增加排便困难,导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可
如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题,把排便归结为一项费时间的“大工程”,其实不然。
专家指出,每次的排便时间五分钟就够了,如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯,多做运动
在饮食方面,定时定量,忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生,帮助大便正常。另外,多出门走走,适量运动,对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的喔!
结语:以上便是小编为大家总结的关于大便与我们身体健康之间的关系,以及我们平时如何从大便颜色知道否有病,怎么样才能养成健康的如厕习惯的内容。大家是不是都已经了解了呢?希望上面的介绍能够给大家带来帮助。最后小编祝大家身体健康,万事如意!