颈椎病是我国进入现代以来患者人数高速增长的病症之一。颈椎病的致病因素中，最为重要的原因之一就是颈椎的退变，随着年龄的增加，机体各器官的退变是不可避免更不可逆转的，但是我们可以通过一定的保健手段，延缓退变的速度，避免退变急性发作或继续恶化。
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出，人到老年，颈椎的退变已极为严重，长期的强直和超负荷的颈部活动使老年人颈椎已经劳损到极为严重的地步。除此之外，人体抵抗力的下降使得风寒湿邪易乘虚而入，引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，在临床上出现多种症状。
晏怡教授表示，有的老年朋友，喜欢棋、牌、麻将类娱乐性活动，而且一坐就是一整天;有的老年朋友，闲在家看电视打发时间，一看就是一整天;有的老年朋友退休后，从事伏案工作，看书、写作超时超量，这些都可能造成颈椎间盘的老化与退行性改变的加快，甚至颈椎病。
那么，老年朋友们该如何预防颈椎病呢?
晏怡教授表示，老年朋友预防颈椎病可以参考以下几种方式：
首先，了解颈椎病的相关知识。上了年纪以后，应该要有预防颈椎病的意识，因为这时候颈椎的退变已经较严重，老年人在日常生活中应该养成随时关注颈椎病相关知识的习惯，运用科学手段来预防疾病的发生。
其次，对于需要长期伏案人群而言，应定时改变头部体位，定时做颈肩部肌肉的锻炼。
再者，适当活动。老年朋友们切忌一动不动，应该养成在忙碌之余，做适当放松的习惯，增强颈肩适应颈部突然变化的能力。
还有，注意科学合理的饮食。老年朋友应该养成科学、合理饮食的习惯，健康的生活方式对于预防颈椎病具有积极意义。
最后，适当进补。适当进补对于延缓退变具有积极意义，但是切记不要随意食用补品，应该在医生的指导下，适当进补。
晏怡教授温馨提示读者：人一旦上了年纪，身体各器官都会出现功能的下降，颈椎也不例外，老年朋友一旦出现颈椎病的相关症状时，应该及时就医，在就医时可选择神经外科。
