人常说：生命在于运动。适当的运动可以让人更加健康，更加充满活力。但是锻炼不当，尤其是超负荷的运动，不仅不能给人增加健康，反而可能会适得其反。对于女性来说，如果锻炼不当的话，对健康的伤害可能更大，甚至有可能引起妇科疾病。很多女性都有过这样的经历，在进行了一段时间的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等。医学专家指出，由于女性特有的生理结构和生理周期，如果运动不当，有可能引发一些妇科疾病。
首先，运动不当可能造成月经异常。医学专家调查从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，而且运动量越大的女性，月经初潮到来的年龄也就越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制人体的下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。
其次，运动不当可能导致卵巢破裂。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
再次，运动不当还可能造成子宫下垂或子宫内膜异位症。女性做超负荷运动之时，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。同时，经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还会造成不孕不育。
此外，锻炼不当还会导致外阴创伤。如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞之时，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔等部位。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积瘀血。
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