原标题：冬季谨防心脑血管疾病
冬季是心脑血管疾病发病的高峰时节。寒冷会刺激人体血管收缩，导致心率加快，血压升高。天气寒冷时人体凝血作用增强，血黏稠度增加。因此，老年人在冬季务必要做好保暖工作，谨防因此发病。起夜要缓慢 很多老人都有起夜习惯，但需注意的是，勿起床太猛，以防血压波动过大导致晕厥，或因夜间视线模糊而摔倒。要切记：起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。
醒来勿马上起床 冬季睡眠醒来时应先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。
起床后勿马上开窗户 起床后马上开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，由于温差明显，骤然的寒冷可引起血管急速收缩，很有可能诱发致命性心脑血管疾病。
忌冷水洗脸 对于老年人而言，接触到冷水，血压就会开始升高，很容易诱发心绞痛等心脑血管疾病。因此，在日常生活中，应“温暖”待自己。
勿突然扭头 心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。
忌用力排便 用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。
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