在这个交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
在日常生活中，我们可以吃些花生，因为花生具有很丰富的营养价值。含有锌元素可以促进大脑细胞发育，有延缓人体衰老的作用。还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量。
豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。
分享一个便宜又实惠的蔬菜，女人可以多吃，清肠解毒，提高身体机能，这道菜就是绿豆芽是很普通食物，但是它的功效对女性真的是特别特别的好，我身边的女性朋友都特别爱吃豆芽，也会经常吃
