（原标题：巴金的养生秘笈）
一代文学巨匠巴金先生，不仅是一位作家，还是翻译家、社会活动家。巴金祖上并无高寿者，且自幼体弱多病，但历尽沧桑，仍顽强地活到101岁。其长寿养生秘笈，值得世人借鉴学习。
巴金自年轻时就养成了散步的习惯，并且一直坚持。无论是抗美援朝时期到战场体验生活，还是深入野外煤矿采风，他都要抽出时间，边散步边思考。即使是在文革期间受批斗之前，他还在门前坚持散步。他认为散步能够滋养肝肾，促进气血循环，长期坚持必然能够促进身体健康。在一些养生典籍中，也指出散步能够舒展筋骨，强健四肢，能够促进全身细胞获得更多的氧气。可见巴金长寿与散步的习惯有很大关系。
巴金性格温和，不急不躁，最大的爱好是读书。他说：“古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆 杂货 。”如《古文观止》的两百多篇，他能倒背如流。如此积极吸收人类知识精华，自然高瞻远瞩，宠辱不惊，高尚情操怡然而生。20世纪40年代，巴金曾受到一些谣言攻击，但他却一笑置之，认为此时若起而反击，小人反倒高兴了，以为他们编造的谣言产生了作用，还会给自己带来更多的烦恼和怨恨。他所表现出的平静和大度，使他有了一份好心情。
钟情写作是巴金得以长寿的根本。写作、翻译、编撰是他生活的重头戏、关键词。读巴金的每一本书，都像在和一位敦厚长者和知心朋友娓娓谈心，时时可以感觉到一股真情的暖流在流淌。他推出5卷本《随想录》，举起“手术刀”解剖自己曾恍惚、迷茫的人性弱点。耄耋之年他雄心犹在，手头有写不完的创作计划和构思，他说：“这是一笔心灵的欠债，我必须早日还清，好像有一个声音始终在我耳边鸣叫。”
巴金从不将自己当作“名人”，谦虚之风随处可见。1993年，四川省打算以他的名字设立文学奖，他坚决不同意，并说：“生命的意义在于付出，在于给予，而不是在于接受，也不是在于索取。”1935年，远在日本的巴金就给一个从未谋面的读者写信：“我忙，而且四处漂泊居无定所，所以没法安静地给你写封长信。我对这个世界知道得并不多，而且我随时都在学，随时都想从过去和现在的人那里学到点东西。”这便是一位大作家的自谦。没有这种低调、平淡的人生态度，想延年益寿恐怕绝无可能。
巴金一生热爱文学，笔耕不辍，没有时间来考虑个人问题，直到40岁才结婚。他不吸烟、不喝酒，对纸醉金迷的糜烂生活，不向往也不参与。他吃东西比较清淡，而油煎、油炸等容易上火的食品从来不吃。除此之外，基本没什么忌口。他对自己喜欢的食物，还掌握一个量的问题，即少而精，不吃多。他认为，在日常生活中应当以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分补充人体气血精微，从而达到健康长寿的目的。若食无定时，过饥或过饱，都易伤脾胃。
从巴金的身上，可以学到很多的东西：要淡泊名利、心胸豁达，不要斤斤计较、肚量狭隘；要积极进取、乐观向上，不要固步自封、抱残守缺；要注意仪表、讲究风度，不要举止粗鲁、语言庸俗；更要有所追求、勤于动脑。只有这样，才会健康长寿！ 高中梅
(原标题：巴金的养生秘笈)
