演员陈道明有篇文章——《做点“无用”的事儿》，写他把弹钢琴、练书法、下围棋等“无用”之事，作为养生秘诀。我与他看法近似，却没有他的才华和闲情逸致。本人遵循的养生原则，一句话：顺其自然。
一段时间，电视上看养生，然而不看也罢，越看越钻牛角尖，倒觉没法儿养生啦！
养生专家科普道，从头到脚，咱们每天必做，并且必须持之以恒的事，是：
压“百会”，醒神经；旋眼球，保视力；揉“迎香”，通七窍；搅舌，生津；叩齿，固牙；梳发，活脑；搓面颊，脸光润；捏双耳，灵听觉；点“防风”，不感冒；仰脖子，强颈椎；甩臂膊，健上肢；摩腹，养胃；擦“肾俞”，增肾功；摁“环跳”，美臀部；提肛，去痔；掐“膝眼”，护关节；转双腿，壮下肢；泡双脚，畅全身……
记得不全，大约还有击掌、扣指、拍肩、抚胸、下蹲、站桩、面壁、冷水浴、小燕飞、仰卧起坐，等等。各科专家，特别强调他那一科，口腔的便力荐叩齿，一日至少两次，凡两百下……
还不能忘了按压或针灸膻中、三阴交、足三里、关元、涌泉这全身五大保健穴。
专家说了，每项操作，区区三五十下，耗时三五分钟，即使针灸，不过半根烟工夫，人人可为，无论何时何地，抽空即做，最不误事的诀窍是：看着电视就做了。
那任何一项，自然小菜一碟儿， 然而加起来，就是满汉全席啦，撑胃，叫人怎生消受？面面俱到的操作，我写个小条备忘，不干他事，从头顶到脚心，浑身上下，前后左右，对着镜子，比照着一做再做……做着做着，没出息，气喘心慌，做不下去啦……
对了，饮食方面，万不可忽视，除了食物多样化，低盐少油，戒烟少酒，早好、午饱、晚少，多吃水果蔬菜，细嚼慢咽，七分饱，特别践行“药食同源”--不要啥人参鹿茸、虫草阿胶，太贵族，大款们去饕餮吧；但蜂蜜、大枣、龙眼、核桃、茯苓、枸杞、生姜、大蒜、菊花、芝麻、绿豆、花椒、山楂……全是亦食亦药宝物，大众化，人人可得而食之，日不可缺。试吃一下吧，事来了：繁多的花样品种，仅分配食用时间，便伤透脑筋……
当然专家提醒，须按不同体质，定一个适合自己的日常养生法。
各人又是什么体质呢？专家解析，常见有：平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特秉质等等。
哎呀呀，我是什么“质”呀？咱可没坐过国医科班，糊涂着呢。我只知，男人是“泥质”，女人是“水质”；胖人是“肉质”，瘦人是“骨质”；小儿女“粉嫩质”，老头老太“韧皮质”；工农“钢铁质”，教授“蛋白质”……中医专家的那么多“质”，却叫俺们菜鸟有点儿“神经质”，不眩晕，才怪呢！
那么，到底如何养生呢？想来想去，滚滚长江东逝水，顺其自然，阴阳平衡，最得我心。
陶冶情志，心怀宽阔；杂食节欲，强健筋骨；未病先防，既病防变，愈后防复……这些，自是题中义。而为人处世，劳作学习，既不等老天掉馅饼，更不逃避残酷的现实；施己之长，尽己所能，问心无愧，足矣。调养将息贱体，也是困了睡、饿了吃，但不像蠢猪那样傻吃闷睡。娶妻生子，育小养老，尊师爱友，但不奢望人人似我、爱我、敬我、宠我，也绝不求人们常挂在口边的什么“万事如意”——人生不如意事常八九嘛。永葆好奇心、求知欲，对任何新鲜事无不大感其趣，但别想着啥好事都有自个一份儿。缘来不拒，缘去不留，决不瞎操心。任事，别强努着来。有血有肉也有骨，本该如此；喜也怒也全是情，心性使然。宽阔大道，一步一步走；崎岖的小路，缓缓攀援。痛痛快快活着，便是扎扎实实养生。有生即有死。活在当下，就好。活一百岁，又怎样？
