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踏石健身养生法

发布:2017-04-28 06:17 | 来源:互联网 | 查看:
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(原标题:踏石健身养生法)

踏石健身养生法



  

  近年来,在日本、美国等30多个国家正在兴起一种踏石健身法。在日本的许多学校和幼儿园专门开设“赤足教育”课,让孩子赤脚在学校走廊或操场上跑步;不少公司、工厂的入口处还专门铺上一段鹅卵石路,让职工上下班赤脚走上10分钟。在我国有些先躯者也开始了踏石疗法以锻炼身体。每到清晨便可看到,有人赤着脚在铺满鹅卵石的公园小路上踩踏锻炼。

  参加踏石锻炼者会惊奇地发现通过双脚反复在鹅卵石上踩踏,会感到肢体伸展,双足解放,气机萌发。坚持数月,便会觉得血压正常、睡眠香甜、食欲增加。还有人通过踏石会感到,一股热流从涌泉穴奔突而出,片刻之间充斥于全身,感受到生命之愉悦,力量之充沛,思想之清晰。
  如果没有机会或条件到公园去踏卵石,也可以自己制作踏石板,或用鹅卵石镶在家院、门前或用布袋装鹅卵石,每天早晚在石上踩踏10分钟。持之以恒也能达到血液畅通,内分泌旺盛,身体内环境高度和谐,肌肉富有弹性,体态健康优美的目的。(杨吉生)

(原标题:踏石健身养生法)

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