（原标题：踏石健身养生法）
近年来，在日本、美国等30多个国家正在兴起一种踏石健身法。在日本的许多学校和幼儿园专门开设“赤足教育”课，让孩子赤脚在学校走廊或操场上跑步；不少公司、工厂的入口处还专门铺上一段鹅卵石路，让职工上下班赤脚走上10分钟。在我国有些先躯者也开始了踏石疗法以锻炼身体。每到清晨便可看到，有人赤着脚在铺满鹅卵石的公园小路上踩踏锻炼。
参加踏石锻炼者会惊奇地发现通过双脚反复在鹅卵石上踩踏，会感到肢体伸展，双足解放，气机萌发。坚持数月，便会觉得血压正常、睡眠香甜、食欲增加。还有人通过踏石会感到，一股热流从涌泉穴奔突而出，片刻之间充斥于全身，感受到生命之愉悦，力量之充沛，思想之清晰。
如果没有机会或条件到公园去踏卵石，也可以自己制作踏石板，或用鹅卵石镶在家院、门前或用布袋装鹅卵石，每天早晚在石上踩踏10分钟。持之以恒也能达到血液畅通，内分泌旺盛，身体内环境高度和谐，肌肉富有弹性，体态健康优美的目的。（杨吉生）
(原标题：踏石健身养生法)
