立春，是冬的结束，也是春的起始，所谓“立春一日，水暖三分”。在自然界和人们心目中，立春意味着风和日丽，鸟语花香，万物复苏……其实不然，在这个乍暖还寒的春天，“捂春”还是很重要，另外春季养生也要得当。
“捂春”，是劝人们不要急于把身上的棉衣脱掉，因为初春时节，气温很不稳定。尤其是老年人身体抵御寒冷的能力差，更容易受到倒春寒的侵袭，所以“捂春”的时间需要更长一些。老年人在春季也要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠有利于养生和保健，老年人午后应有一小时的午休时间，一天也要有8小时的睡眠时间，不宜过度疲劳，应该劳逸结合。
在饮食方面，初春的天气仍比较干燥，容易上火，一定注意少吃辛辣、油炸的食品，尽量多食温润滋阴、清热的食物，例如粥类，老人宜多吃生菜粥，生菜可先切成细条，等粥煮好后加入，生菜粥清甜可口，利于去油脂；春季另一特点就是湿气重，人容易犯困，老人可以多吃红豆薏米粥，能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。另外也可以适当吃点山楂和西红柿，令胃口大开，食欲大增。
春季也是养肝护肝的季节，中医上说，肝脏在五行上属“木”，春天草木生发，肝脏功能也是需要更好的养护。春节期间，高朋满座，大块朵颐，特别是儿女孙辈团圆，老人一时高兴，贪杯的也不少，饮酒太多会引起肝脏负担重，醉酒者体内的酒精不能及时在肝脏内代谢出来，严重者会引起酒精中毒，损伤肝脏。因此日常多喝水，促进肝脏更好地排毒。
天气晴朗，春暖花开时，老年人可以多到户外走动，晒晒太阳，活动手脚，既能呼吸新鲜的空气，也能使全身血液循环，精神自然倍爽。
