敢不敢点蓝字关注啊？
伴随着一股股寒流，今年的冬天到了。冬季，人体免疫力低下，需要加强锻炼来提高自身的免疫机制，可有时不恰当的方式会带来一些关节损伤。怎样避免这种损伤？
近日，行者商学Pa学堂总教练朱士玉（人称“土豆教练”）应邀走进北大MBA校友会跟校友们一同交流分享科学运动的方法，让更多人科学运动，健康乐活发展！
快来一起学习吧
朱士玉 土豆教练
十年运动生涯，六年训练研究，体能教练，运动处方医师，功能性训练师，中国企业家徒步联盟教练，八百里流沙极限挑战赛运动康复师。
这是一次较为小型的聚会，意在通过分享和讲解一些精彩实用的内容，让大家在有限的时间，尽可能了解到更多的有价值的内容，并爱生活中更好的应用起来。
大家都十分努力的练习所学的技巧
场地所限，现场只有8位女士，11位男士，都是北大MBA校友。值得一提的是，竟然还有一男一女2名来自清华大学的朋友，过来蹭课的哦！来看看我们的土豆教练是怎么带着这些高等学府的精英们一起学习吧~
大家席地而坐进行拉伸练习
知识分享
只预计120分钟的课程，没想到大家非常热情，结果讲了135分钟！！
科学运动理念（图）
分享主要内容：
科学运动
对所分享知识做了主要记录，并转化成图片，易于分享。
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了解科学运动的原则，做更有效的运动。
了解各关节，以及关节损伤处理方法，预防运动造成损伤。
现场教学指导：
针对脚踝损伤，运动康复COA疗法
颈椎损伤，运动康复疗法
为学员调整姿势，要求到位
对大家的问题给与解答，互动发言
领导大家练习更多的姿势
最后在大家依依不舍的的表情中，拍照留念，期待下一次相遇。
END
众约羽球
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