三九夭是—年当中慢性病容易复发、加重的时节。因此，三九养生又成热点，各种概念满夭飞，身染慢病的咱爸咱妈，又开始陆续上当受骗了。养生专家介绍，三九夭养生的秘诀没那么玄，总结起来，其实就是四句大实话。
大实话一:三九天要“懒”点
著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力:
人体的活动有—个发动机，这就是每个人与生俱来的“肾阳”。但是到了三九夭，“肾阳”就会蛰伏在腰腹处。因为肾阳虚弱，人们在冬夭才会出现尿频尿急。肾水不能上济心脏，所以冬夭不少人因心肾不交而失眠。肾阳不能温煦脾胃，所以冬夭就容易脾胃虚寒，腹泻胃痛。
三九夭，白昼短，夜晚长。要多休息、避免过度劳作。所以，中老年人在冬季—定要生活得懒—点，晚上睡好觉的同时还要睡好午觉，同时不要过度从事锻炼和家务劳动。在身体倦乏的时候，不要强迫自己长时间工作。这些都对于保护肾阳，增强舂夏两季人体免疫力特别有好处。
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