（原标题：养生若牧羊）
养生如牧羊。这话出自《庄子·达生》，原话是“善养生者，若牧羊然，视其后者而鞭之”。
牧羊者把一群羊赶到山坡上，一般就不再为羊操心了。至于那些羊吃什么草，不吃什么草，哪只羊吃饱了，哪只羊没有吃饱，好像一概不去操心。只等天晚了，太阳要落山了，才把它们赶回羊圈，其余的时间，牧羊郎不是睡大觉，就是唱山歌。
仔细分析一下，牧羊郎不是懒散，不是失职，而是以“羊养”的方式来养羊。羊养的方式养羊，这句有点拗口，但却是学着庄子的话来说的。《庄子·至乐》篇中讲了一个故事。说齐国君侯见一只神鸟停在郊外，就把它迎接供奉在庙堂上，用酒肉来款待它，用韶乐来伺候它，不过三天时间这只神鸟就死了，因为齐国君“以己养鸟也，非以鸟养养鸟也”。
说白了，牧羊郎是遵循养羊的规律去做的，善养生者也要遵循规律，就像牧羊一样，养生须看似漫不经心，时刻处在自由自在、身心放松的情势中。如果刻意地去养生，这也不能吃，那也不能吃，经常担心这里不达标，那里不达标，处于一种焦虑之中，身体怎么能好？
时刻处在轻松自在之中，不等于说由着性子，任性纵欲，胡吃海喝，而要做到“随心所欲而不逾矩”，把握好一个尺度。
羊有离群的，牧羊郎会“鞭之”。养生者也要知道自己哪些地方是属于“后者”而加以“鞭之”。定期的体检就是发现自己“后者”的重要方法，一旦知道“后者”在哪，就要“鞭之”，使其赶上趟。在生活起居上，我们也有属于“后者”的，也要加以“鞭之”，例如作息，例如情绪，例如饮食……说到饮食，一次与几位朋友在一起吃饭，席间有位朋友讲了一句话很有见地。他说，凡是好吃的东西，就要注意适当控制，尽量少吃；感觉不好吃的东西，也要注意尽量多吃些，这样可以解决“盈余”与“不足”的矛盾。养生如牧羊，这句话个中滋味值得咀嚼。
□老树
(原标题：养生若牧羊)
