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健康养生:12个补钙误区你都知道么

发布:2016-04-16 15:06 | 来源:第一健康网 | 查看:
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摘要: 很多人认为补钙最好是选择高钙牛奶,事实上,高钙牛奶并不但不会比普通牛奶产生更好的效果,反而还会因为钙、磷比例的不平衡而阻碍了人体对钙的吸收。因此,女

原标题:健康养生:12个补钙误区你都知道么

 鲜奶不一定更营养!12个补钙误区你都造么

  很多人认为补钙最好是选择高钙牛奶,事实上,高钙牛奶并不但不会比普通牛奶产生更好的效果,反而还会因为钙、磷比例的不平衡而阻碍了人体对钙的吸收。因此,女性朋友们在补钙的时候不能想当然的补钙,有些补钙的误区还是要了解一下的。

 鲜奶不一定更营养!12个补钙误区你都造么

  1、高钙牛奶补钙效果更好?

  答案:不!

  到超市买牛奶,放眼看去,货柜上各种牛奶种类众多。在普通牛奶与高钙牛奶之间,很多人想补钙,首选的就是高钙牛奶。

  其实,高钙奶的原料也是普通牛奶,只是在生产时人为地额外添加一些钙,也就使得其中的钙含量高一些了。

  专家认为,牛奶之所以被视为钙质最佳来源,是因其中的钙与磷,呈现钙质最易吸收的比例。一旦在牛奶中加入过多钙质,反而易导致钙、磷比例不平衡。

  所以,高钙牛奶并非一定“钙高一筹”,人体也不见得能照单全收。专家提醒,正所谓“过犹不及”,任何营养素的摄取都应秉持“适当均衡”的原则,才是正确的保健之道。