需要注意的健康问题
据介绍，在“水南天”里要注意以下这几个健康问题：
1.呼吸道：感冒、过敏高发。
“水南天”里天气特点为时冷时热、时干时湿，气压时高时低，很不稳定，此时人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。
如何预防呢？加强锻炼，增强体质是根本。
“早春严防‘风病’贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游。这样能使气血通畅、淤滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。”林禾禧表示，“过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起。不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原。”
2.骨关节：老人防风湿。
一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对“水南天”的感受比天气预报还要灵验，90%的关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
“这类人要注意防湿保暖，并注意饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等。”
3.神经系统：潮湿天气易抑郁。
3至4月份是“春季抑郁症”高发期。天气忽冷忽热，忽干忽湿都容易影响人们的心理和情绪的波动，具体表现为睡眠不好、自控力差，容易发脾气、惰性增强等。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易在春季患上抑郁症。
而对付春季抑郁症就要加强日照和光照。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室里的照明装置，使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。
其次，可以适当增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
4.女性应防阴道炎。
春天是妇科疾病的多发季节，宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿也更易在这个季节找女人的麻烦。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。
预防时生活要保持规律，避免过度劳累；避免穿透气性能差的紧身裤、牛仔裤，尽量穿宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。如果发现自己阴道分泌物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。
5.避免吃变质食品保护肝脏。
“水南天”里，食品很容易发霉变质。不慎食用了变质发霉的食品，会对人体造成很大危害。比如，在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素，已经有研究证实，黄曲霉素会促进肝炎转变为肝癌。
做好预防，就要忌食鸟类和野味。在春季，肝病患者尤其是小三阳患者特别要注意忌食鸟类和野味。另外，在春天这一肝脏病高发的季节，不要以形补形，否则肝火越吃越旺。总之，在春季饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。
“水南天”的保健要点
注意保暖。春天里，天气忽冷忽热，稍不留意就很容易感冒，所以一定要注意保暖。过敏体质要注意避开花和植物等过敏原。
调节饮食。不能暴饮暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多选辛、甘和湿润之品，少用酸、滑、苦涩之味，另外要注意饮食卫生。
适当运动。建议每天散步30分钟(平地行走)，60岁以上的人，可以每天散步两次，每次30-40分钟。（记者 杨秋香）
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