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“春捂秋冻”是一种养生方法(2)

发布:2016-06-27 11:05 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 脚:人们应该穿稍厚一点,宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时,不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,务必在回家之后用热水泡泡脚。脚部分布着人体6条重要经脉,一旦受寒,会

脚:人们应该穿稍厚一点,宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时,不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,务必在回家之后用热水泡泡脚。脚部分布着人体6条重要经脉,一旦受寒,会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

关节:关节受凉会导致关节周围血液循环变差,由于关节局部毛细血管和组织发生了变化产生炎性物质,使神经末梢受压迫而产生酸痛感或患上关节炎。

外“冻”内“不冻”

“秋冻”指的是让皮肤接受外界气温的“捶打”与“锻炼”。至于内脏,是不能“秋冻”的。所以,从保护脾胃角度来说,爱吃冷面、瓜果、冷饮的人入秋后要注意节制了。否则,会让本来就处于虚冷状态下的脾胃苦不堪言。运动后浑身是汗,如果不及时更换衣服或擦去汗水,也容易导致寒气经毛孔入内,形成肩周炎、肩颈酸痛、关节炎等。

“剧冻”要渐行

秋冬不少人喜欢进行冷水浴锻炼,但必须从夏末就开始锻炼,中秋以后就不要突然进行了。

“冷美人”过冻变丑女

皮肤温度过低必将影响血行通畅,血行不畅不仅会手脚冰凉,而且面部容易长斑。因为体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透,就要求体内气血通畅。秋天里穿着太少,身体的血液容易淤滞,长期如此,脸上就会长斑,脸色也不好看。

(中国养生网:)

16℃以下,别让关节着凉

仲秋之后,街上还有不少时尚女性身着夏日裙装,这并不科学。很多女性平时就有手脚冰凉的问题,到了冬天更是如此,有的女性即便到了夏天手脚也不热,说明她们身体寒气较重,在秋季更需要注意防冻。凉气刺激皮肤,容易导致表皮血流不畅,保暖不好脂肪较厚的大腿等部位,容易出现紫红色的、杏核大小的单个或多个硬块,会痛和痒甚至溃破,这就是寒冷性脂膜炎。所以在16℃以下最好不穿裙装。

天气转凉,腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状会加重,痛症会变得明显。有这些旧伤的人,或是一到天凉就感觉关节有痛感的人不适合再穿裙装,如果天气较冷,最好戴上护膝等防护用具,防止病情加剧。因为膝关节的皮下脂肪组织比较少,缺乏一道天然的保护层,更容易受寒冷的影响,久而久之,慢性风湿性关节炎就会自己找上门来。

10℃左右“秋冻”停

晚秋,当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。