大雪时节易学养生的四大要点

2014年12月7日，节气大雪。大雪节气，是农历十一月的开始，标志着隆冬时节的到来。冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，“藏”是冬季养生的原则。医易同源，中医的保健养生源于易经。张恕老师想结合易学原理，和大家分享一下大雪时节养生的要点。

大雪时节易学养生的四大要点

2014年12月7日，节气大雪。

大雪节气，是农历十一月的开始，标志着隆冬时节的到来。

冬天草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，“藏”是冬季养生的原则。

医易同源，中医的保健养生源于易经。张恕老师想结合易学原理，和大家分享一下大雪时节养生的要点。

一、不仅要重视肾脏保健，也不可忽略了其他部位

五行与五脏、季节的对应关系为：冬季五行属水，对应肾脏，所以“养肾防寒”是冬季养生的重要原则。肾气旺，生命力则强，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。所以“冬季养肾”成了人们对养生的基本常识。于是、黑芝麻、黑木耳、黑豆等等五行属水的黑色食物，成了人们冬季保养肾脏的必选食物。

但是，有的人却过分重视肾脏的保养，忽略了其他部位。比如说心脏，五行属火，受冬季五行水所克，很容易血液运行不畅，有心脑血管疾病的人常会有不舒服之感。而心脏不舒服，势必会影响健康，不重视行吗？

人体内的各个器官都不是孤立的，是相互依存相互关联的，正如五行要平衡一样，冬季养生在重视肾脏的同时，也要结合其他，才能身体健康。

二、冬季进补要有度

寒冷的冬季，人们喜欢给自己进补，好抵御寒冷。殊不知大家平时的营养就已经很充分了，大量的进补、太过油腻的食物，都不利于身体健康。尤其是大雪节气后，天气更加寒冷，过量的进补，会让食物滞留在的肠胃中，难以消化。

而且，易学理论认为，凡事均有度，过度则不适。所以在进补的同时，务必要把握尺度，健康地进补，进补得健康。

三、冬季保暖要适宜

冬季属阴，养生要固护阴精为本。“去寒就温”，是冬季养生的必要。所以外出时一定要根据天气变化，做好保暖工作，以免着凉受风。

但是，也不可过分保暖，尤其忌讳穿得太多，甚至在室内也穿的厚厚的；或者室温已经够暖和了，还要开空调取暖，特别是那些用火炉、壁炉取暖的更要注意，不要距离热源太近，以免暴暖大汗。

四、保持室内空气新鲜

因为冬季天冷，有的人就把门窗关的紧紧的，唯恐风刮进来，还有的人则喜欢蒙头入睡，这都不是利于冬季养生的做法。

门窗紧闭，难免气流不畅，通风不够，室内空气得不到更换，会比较污浊，对人体有害。

而从风水的角度而言，空气不流通，吉气进不来，不吉之气出不去，就相当于家居风水中“风”这一要素得不到充分的发挥，生气不足，难免会对主人的运势产生不利影响。

张恕老师温馨小贴士：没有健康的身体，就无法承担命理的福禄、好好享受生活，更别说实现什么宏伟壮志了。为了您的健康，请先有一个正确的认识。