（原标题：春夏之交，这些保健知识要掌握）
眼下的下沙正是春夏之交，相差十几度的昼夜温差，雨水下潮湿的空气，都给细菌、霉菌、病毒的繁殖，提供了有利条件。身体抵抗力差的人，往往容易生各种疾病，因此这个时节更要注意养生保健和身体的防御工作。
谷雨后，寒潮天气基本结束，但这段时间正处于春夏交际阶段，雨水不断，早晚仍有一定的温差。所以在衣着方面，应随时备一件薄外套，防止着凉，但不可过度春捂。此外，穿衣最好要护住关节，可穿七分袖或九分裤的衣服。女孩子也不要太早地穿短裙、短裤或露脐装，防止裸露部位为外邪所侵。而且，春夏之交，气候温暖湿润，蚊、蝇、细菌迅速繁殖生长，容易传播疾病。所以大家每日室内要保持通风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，家居室内可常熏艾以防疾病。
同时，春暖花开，此时也最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。所以过敏体质的人在这期间要特别注意做好防护措施。户外活动时，要尽可能避免与过敏源接触。不慎过敏反应发生时，要及时到医院就诊。
平时，多吃健脾祛湿的食品也尤为有益处。因为，近日的连续阴雨，空气湿度大，湿气重就容易伤脾。中医认为，脾喜燥恶湿，脾气健运，则水谷精微得以灌溉四旁；湿气犯脾容易导致四肢乏力、疲倦，造成“春困”。另外，湿气困脾，脾不运化，易导致腹泻。
此时，多吃五谷杂粮，如养心安神的小麦、养脾益胃的高粱、滋养脾胃的小米等；多吃当季蔬菜，如养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，有益脾胃的大枣、山药等；肉类则以鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鱼肉为佳；还有一些滋肝养肺的水果，如樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养脾胃。
此外也别趁着一时之快，大吃特吃冷冻食品，这样很容易损伤脾胃。并且，食物要注意煮熟蒸透，吃剩的食物最好不要再吃。少吃容易带致病菌的食物，如贝壳、螃蟹等。
