上海哪里看颈椎病比较好？颈椎病在生活中是比较常见的骨科疾病，发病率也比较高，若果患上颈椎病，一旦发病起来，给患者带来的痛苦也是比较大的，很多人在治疗颈椎病的时候，应为当时没能很好的治疗，从而烙下病根，给患者后期的生活带来很大影响。
医生指出，治疗颈椎病不仅仅应该选择正当方法治疗，同时，患者也要做好颈椎病保健工作，而颈椎病做好保健，可以通过颈椎病保健操来做，那么，哪些保健操可以缓解颈椎病病情呢？
1、提托头颈。颈椎病患者站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方，然后向上提托头颈，一张一弛，往返30一50次，同时患者可配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，来达到放松关节，缓解颈椎病病情的目的。
2、往后观望。颈椎病患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转，患者的活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可，不对对于椎动脉型颈椎病者，好不要做这种保健操。
3、与颈争力。这种保健操要求颈椎病患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立，然后患者反复做抬头看天，低头看地活动，练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜，低头时，下颌尽量内收，颈椎病患者做这种保健操，应该注意动作幅度由小及大，由慢到快。
4、前伸探海。颈椎病患者站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽;头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行，这种运动也可以有效缓解颈椎病的病情，不过，患者在练习时动作要自然、连贯、和缓，头颈始终保持前屈位。
临床上，常见用于颈椎病保健的体操基本上就是这些，这些简单的动作，虽然简单、省钱，但对于缓解颈椎病患者的病情有着，比较突出的效果，颈椎病患者可以尝试一下。
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