原标题：有哪些食物能保养护肤？ 女性可以多吃！
众所周知，只要是护肤品对皮肤都是有一定副作用的，而现在市面上所有的美白产品都打着纯天然无添加的口号，但事实却不一定真的能做到。我们也知道越是天然的东西对皮肤的效果就越好，当你满世界寻找护肤的办法时，大自然往往可以给你最好的答案。
有哪些食物能保养护肤呢？
1、维生素C。大部分人可能只知道维生素C有预防感冒的作用，却不知道它其实也可以抵抗皮肤老化、防止皮肤下垂。维生素C对胶原蛋白的合成有促进作用，能使皮肤保持光滑紧致。除此之外，维生素C还有抗氧化的作用，能够减轻皮肤损伤和预防黑斑，它还能够减少粉刺和预防炎症，平时可以多吃柑橘类水果补充维生素C。
2、燕麦。胶态燕麦是一种稀有的天然成分，它在美国已经批准用于皮肤过敏。燕麦有着抗炎症和抗氧化的作用，燕麦脂质和蛋白质对保持皮肤屏障有很大作用。
3、柳兰。柳兰是一种野花，有抗菌的作用，常见的皮肤过敏都可以用它来舒缓，是一种天然的防腐剂。柳兰这种花一小朵就可以杀掉丙酸杆菌，常被用来治疗粉刺，治疗效果非常好。
4、蜂蜜。蜂蜜一种纯天然的补品，排毒养颜，含有多种人体所需的氨基酸和维生素以及糖类，容易被人体吸收，对皮肤有非常好的滋润作用，许多高级的护肤品成分都含有蜂蜜，长期是使用，不仅可以美白还能延年益寿。
5、牛奶。牛奶对皮肤的效果非常好，长期用牛奶敷脸可以增强皮肤细胞活性，可以刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，消除皱纹，还能延缓衰老。
6、大豆。大豆富含丰富的维生素E、不仅能过抑制皮肤的衰老，还能防止黑色素过度产生，能够减轻皮肤长斑的问题和太阳对皮肤的伤害。大豆还可以代替一些高强度成分，比如维生素A和对苯二酚。
温馨提示
相信很多人对皮肤的保养都是不吝啬的，愿意花大量的时间金钱来保养，但有时付出很会往往不能成正比，护肤还是要选择合适自己的方法，纯天然的成分对皮肤都是没有伤害的，可以放心使用，希望每个人都能拥有最健康的皮肤。
(责编：马晓波、张鑫)
